#情绪日记#泳琳20180530

释怀。

朋友聊天的过程中，他说的某一句话，虽然半开玩笑，但我听出了自己在多数人心目中的某一个印象，让我反思可能是自己之前某几次处理不太好的事才给别人留下这样的印象的。

梳理了一下，发现自己在那个时候情商是下线的，没有用更好的方式方法去处理，而使用了“暴力”。

背后：自己有时候会很冲动，情绪一上来，自以为爱憎分明很对的样子就会施行一些“暴力”，其实这是最差的解决方式，导致双方都出现尴尬。

行动指南：

下次再有类似情况，当我想爆发的时候，先深呼吸，然后尽量将这件事放一天，去观察自己的情绪，问问自己这件事重要吗？我为什么生气？一定是对方的错吗？我可以有更好的处理方式？了解自己真正的需求。

或者处理之前先让好友帮我分析分析，再作下一步。