调节情绪的方法

1. 家庭中要有幽默

2. 防止心理疲劳

3. 意识调节法

人的意识可以调节控制自己的情绪。人们在怒火中烧时，马上意识到这样不对，于是很快冷静下来。用意识调节自己的情绪。

4. 注意转移法

转移注意力，可以使自己从消极情绪中解脱出来。

5. 移情法

移情法就是心理换位，和对方调换一下角色。