2019年2月第四周周检视

谁享受谁快乐，谁坚持谁痛苦

【上周计划 02.18~02.24】

1.阅读《业力管理》✅

2. 三次的运动打卡✅

3.三次的思维导图分享。❌

【90的目标】

1.梳理时间管理进阶课程的内容，思维导图和简书分享，每周一个小部分。

2.每周三次的冥想，锻炼冥想练习

3.阅读6本书，输出思维导图。

【一、早睡早起】

早睡：为了身体；早起：为了梦想

本周是回京后，上班的第一天，本周的早起时间没有提前，平均的时间6.07.

晚上休息也基本控制在10.40前，周五，周六两个晚上有些失眠，23.30才休息的。造成了第二天的晚起。继续保持前行。

【二、运动：和身体谈一次恋爱】

身体是革命的本钱，健康开始数据化，每周进步一点点

本周进行了194分钟的锻炼。主要是骑车上下班，走路所记的信息。

还进行了三次室内运动打卡，室内跑步25min。深蹲每次50个，仰卧起坐20个，循环摆臂50个。

【三、学习成长】

1.本周阅读完《业力管理》，并做了第一次的分享。将所有事情的成功概率是百分之百。业是我的所言所思所行。

2.本周开始阅读《当和尚遇到钻石》

3.计划听书。

【四、家庭生活 心灵的港湾】

1. 本周老爸学会了新手机，视频通话了一会。

2.进行整理小窝，搬去顺义小窝。

3.跟小笛吃了一顿鸡汤饭。

【工作事业 工作造就人格】

1. 修改bug。

2.整理脚本资料，Tcl资料。

【专利一篇没有输出】

【社交娱乐】

1. 完成易效能2.0的班级分享。

2.协助完成班会流程和宣传海报的制作。

3.加入《业力管理》学习群。

【财务理财】

1. 买小窝的电器，比如：冰箱，洗衣机，其他小物品。

【感恩】

1. 感恩奶东村的小窝，住了2.5年，比较温馨，加了好多的物品，最后的断舍离。将温馨带到新的小窝，也给新的小窝增加了一些物品，后期还要断舍离。感谢房东阿姨和叔叔的帮忙，给我增加信号扩展器，感恩给我的方便，谢谢叔叔阿姨。

2.感恩易效能的小伙伴们，继续精进的同时，活跃着气氛。相互鼓励，相互前行。感恩天使班的陪伴，一起走过了200多天。保留着各自的精彩，继续努力践行，相约1年后的分享晚会。

3.感恩雪梅姐的业力管理的交流和学习。笔的故事——空性。感恩雪梅姐送给我的礼物“绿度母心咒”手环，让自己关注自己的言行。养成种种子的习惯。

4.感恩同事们的帮助，让我完成本周的工作调查和修改。感恩英姐，薇姐，建军，辉叔，铃姐他们的付出。

5.感恩一切的发生，造就着我的成长。跟我的错误造成的伤害，说声对不起，我错了，跟我的错误造成的误会和伤害，说声请原谅。跟帮助我的一切，说声谢谢你。跟链接着我的人们，思想，世界，说声我爱你。

【记录事件】

1. 2月19日，元宵节，回家吃元宵，给姥爷祝寿。

2. 2月20日，在小窝呆的第一个晚上，很静很舒服。

3. 2月21日，跟雪梅姐聊了一个多小时的业力管理，雪梅姐给我分享了她的践行时光。解答我的因果疑问。

4.2月22日，我跟小笛去喝十全大补鸡汤【鲜有基】。

5.2月23日，搬家&&安装家电。

6.2月24日，小笛开车帮我搬运最后的东西。

【反思时刻】

1. 天使班的脚步慢了下来，该沉淀自己是如何坚持践行了。易效能2.0的践行也仅仅在跟随，好像自己陷入了平静的困境。该组织聊聊天了。

2.生活围绕着搬家，断舍离明显比较难，看来还需要学习和践行。

【下周计划】

1.阅读《当和尚遇到钻石》，并写读书笔记，做分享。

2. 三次的运动打卡

3.做一顿美食，邀请小笛吃饭。

4.本周进行OF学习，坚持点搜问半个小时。【本周打卡4次以上】