《精神满足感》【878】

大家好，我叫王丽娟，今天给大家分享的话题是《精神满足感》

这几天听一些大师老师直播，关于读书和给自己满足感这个话题有一定的共鸣感。特别喜欢俞敏洪老师说的一句话，读书是对自己最后的拯救。

可能在我们这个时候，读书是一件成本最低的事情，因为书便宜，我们随便出去上一个课程都需要几千，几万的。

俞敏洪老师还讲了一个自己的案例，说有一个晚上自己也不知道因为什么原因，就是莫名没有睡好，结果第二天特别的没有精神，浑浑噩噩，死气沉沉的。

他觉得这样下去不行，他就给自己定了一个当天的目标，一天要完成走30000步，但有一个问题就是，他当天还有八小时的会要开，那怎么能完成这个目标呢。

他的做法是在开会空隙，他就在会场来回走，或者在办公室来回走，就这样，到晚上六点钟回家时，才走了一万多步，这个时候他就在想，该上床睡觉就这样放弃计划呢，还是下去完成这个计划。

他的决定是下去完成这个计划，他下去花了一个小时的时间完成了30000步，并且超过了这个计划，回来之后，感觉心里特别踏实，就睡觉了。

所以这件事的完成，当天给了自己两个方面的正向反馈，一个是，精神上的满足感，二是，晚上睡的特别香。

在我们的生活中我们因为工作，生活很多事情可能没有办法真的完成一些大范围的目标，但一旦完成一个目标，还是很满足，很舒服的一件事，不是吗。

我觉得疫情在家这么多天，今天是我看书时间最多的一天。早上起来九点了，收拾完去做核酸，回来做饭吃饭，吃完饭基本也是玩一会，三点多我就去楼顶看书，感觉那是最安静，看书最爽的两个多小时，同时看着两本书，我记得之前有个老师讲过，如果一本书觉得枯燥的时候也可以试试两本书替换读，看看效果，我也是第一次做，感觉不错，大脑替换挺快的，觉得也很充实。

等到稍微冷一点的时候，我就回来，吃完饭下楼边听音乐，边散步，围着小区转了三圈，这是隔离以来20多天第二次下楼散步，前天晚上第一次下去，当时有吓到自己，因为下边吃完饭散步的人真多。

原本以为大家都在家隔离呢，没想到大家都在散步消食。

回来之后，自己做一个灌肤，做个保养，听听罗振宇老师新书发布会直播，看看樊登老师的进化论，答案在书里直播，很充实的一天结束。