男人身体变差，一般会有5个“变化”，只要没超过3个，说明问题不大

日常生活中，男人为了工作经常要在外应酬、喝酒，同时又因为家庭和事业的压力比较大，所以身体在不同程度上会受到一定的影响。随着年龄的增长，身体素质也会呈现下降的趋势，男人身体变差，往往会有以下五个方面的“变化”。只要没超过3个，说明问题不大。如果超过3个以上，就必须要引起高度重视了。

第一个变化就是：腰膝酸软。

第二个变化就是：头晕耳鸣。

第三个变化就是：精神萎靡、倦怠。

第四个变化就是：全身乏力、气短。

第五个变化就是：下肢水肿。

以上的这些变化其实归根结底都是“肾虚”的信号。

肾虚分为：肾阳虚证、肾阴虚证、肾精不足证、肾气不固证等，症状各不相同。

1.肾阳虚证：可见腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷、下肢尤甚、面色晄白或黧黑、神疲乏力、性欲冷淡、阳痿、滑精、早泄、尿频清长、夜尿多等症。

2.肾阴虚证：可见腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、阳强易举、遗精早泄等症。

3.肾精不足证：可见性欲冷淡、精少不育、耳鸣耳聋、足痿无力、健忘恍惚、神情呆钝、动作迟钝等症。

4.肾气不固：可见腰膝酸软、神疲乏力、小便清长、夜尿频多、遗尿、或尿后余沥不尽、滑精、早泄等症。

虚就是阳刚之气受到损伤，所以才会出现肾气虚亏、肾精不足。这种情况下，根据出现的证型、脉象、舌证，进行综合的调理，主要是补益肾气为主。

除了经方、药方以外，也可以进行食补，食补就可以吃一些黑色食品，因为黑色入肾，饮食上可以吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑仁、薏米、紫菜，如果有条件，还可以吃乌鸡、海参、海带，综合的调理，所以不光是药疗，还要食疗。同时还要注意锻炼，调气血、补阴阳、平阴阳、调脾胃、调脾肾，这样才能够更好地、尽快地把肾虚的状态，其实就是亚健康状态，调理的更健康。

对比一下，看看你的身体出现了以上症状了吗？如果超过了三个，请一定对自己的身体健康状况要高度重视了！