day44: 2019.4.20

90天打卡累计天数：44/90

#宣言：做不焦虑的父母，亲子同修，一起成长

孩子第二个30天目标：

1. 每天早睡早起PM10:00-AM7:00

2. 每天锻炼（球队训练or跳绳1000以上）

3. 放学回家先吃大青蛙，每天使用番茄钟并作记录

父母第二个30天目标

1.早睡早起PM10:30-AM6:45

2.每周三次运动

3.每月一书深读

4.每晚给孩子涂抹精油（一人一天）

闪光点

1. 哥哥认真完成周末所有作业

2. 今天和我一起收拾好做实验用的一堆泡沫，接着还去拿吸尘器把门厅地面吸干净以免泡沫颗粒飞起来，好细心

3. 妹妹今天的练琴时间超级专注，效率高！

父母教练检视

      今天儿子和女儿一起对我提出意见：我和他们在一起时看手机的时间太多，虽然我很多时候是在看易效能群里打卡，或者自己写总结，但是也让他们觉得我的陪伴不够专注，是他们觉得不舒服。下一步，每天在白天处理好班级践行工作和自己的打卡总结，晚上做到高效陪伴。周末也要合理安排好时间，和孩子在一起尽量不用手机。