16小时和8小时

早听说有一种健康饮食方法，是8小时内吃东西，16小时内不吃任何东西。坚持几天，可以瘦身同时也健康。

因为体检，昨天没吃晚饭，午饭后也没有吃什么零食。八点后禁水禁食。因为晚饭没吃东西，也没有平时那么渴，意念控制，身体似乎听到了这种声音，平静的安排时间，早睡，不饿不渴。

今天起来，感觉全身轻松，上午走了一路段，也算今天的运动量。饮食健康，节制，精神状态很好。

可能我们让肠胃得到休息，精神也会得到补充。