亲子时间管理 精力管理和孩子的一天12/28

音频观点

精力管理主要涉及到吃、睡、动，三个方面。很多孩子睡眠、运动存在不足。

充足的睡眠和运动可以帮孩子的身体充电，保持精力充沛的状态。孩子听课专注、接受知识的能力提高、有时间运动、充足的运动又让孩子睡得好，这才是“线上”良性循环。

结合实际

我家宝贝存在运动不足的情况，从小不爱运动，该抬头的时候不抬头该爬行的时候不爬行，相对其他孩子明显运动落后，看起来他也不是精神很亢奋的样子。我觉得就和音频里说的恶性循环一样，没运动好就没睡好，没睡好就没精神运动，一天的作息都没有稳定。以后除了关注睡眠也要从运动开始，要充分放电，大运动的发展还有利于身体健康。