天睿：执行力低下，你需要这两个小技巧，提高你10倍执行力。
今天是天睿持续第133天进行每日一篇活动
拥有很高的执行力是怎么样的体验？
这是我从知乎上看到了一个问题。
看了之后，感觉挺有趣的，因为对于执行力，我是有非常高的要求的。
于是，找了几篇点赞数量最多的文章，认真的看了一下。
看了几篇，确实有一定的收获。
所以，今天我就想与大家聊一聊如何提高自己的执行力。
对于很多人来说，执行力是一个大问题。
因为我们大脑中每天都有各种各样的想法，犹如天上的星星一般，数不胜数，并且每天还得继续增加。
而我们如果想将这些想法付诸于实践。
最重要的就是你需要有执行力。
而大多数人呢，很多人总停留在想的层次。
总是幻想，总是想象。
只要一旦谈到实践，谈到执行，便开始戛然而止了。
这很正常。
这是人的一个本能。
一切都是源于我们的大脑。
人的历史有多久，地球的历史有多久？
我们人类能够一直存活到现在，并且发展为地球霸主的地位。
都是因为我们人类面对危机不断克服，面对自然，不断适应的结果。
而这最终的根源就是源于我们的大脑。
大脑控制我们的一切行动。
不管是我们潜意识还是有意识的，都在时时刻刻影响我们。
而我们的大脑有一个特点，大脑对于不变的事物，稳定的事物，是非常喜欢的，而对于变化的事物，却感到十分的排斥。
为什么呢。
我们的大脑在漫长时间内进化而来的，因为对于大脑来说，他为了生存，必须保留足够的精力去面对危险。
而不变的事物，稳定的事物，通常来说是不会消耗大脑过多的资源。
最常见的例子就是我们已经习惯了按照惯性和本能在行动，遇到熟悉的问题，下意识的用熟悉的模式去理解，调用熟悉的解决路径，用熟悉的方法去执行。
这样做对于大脑来说消耗的精力是最少的，是对于大脑的最优选择。
而变化的事物，通常意味着什么？
意味着大脑需要花费更多的精力资源去执行，所以大脑便不由自主的排斥。
具体表现就是我们经常遇到的拖延，光想不做，执行力低下等等现象。
所以这也是为什么我们会执行力低下的原因。
因为我们大脑对于消耗过多资源的行为自发的排斥。
所以，如果我们想要提高我们的执行力。
就必须要节约更多的资源，欺骗我们的大脑，降低我们大脑的排斥。
这就是提高执行力技巧的本质。
好了，说了这么多，下面给大家来一些干货，这些干货都能帮助大家有效的提高自己的执行力。
①自我暗示（欺骗大脑）
我们的大脑有两个部位，一个叫做前额叶皮质，负责决策，一个叫做腹侧纹状体，负责激励。
每当我们做出有益的决策时，腹侧纹状体便会分泌出多巴胺，让我们产生愉悦，促进前额叶皮质作出相同的决策，对行为产生一个正反馈。
这样便形成了一个奖赏回路。
而自我暗示呢，这是我们主动欺骗我们的大脑，让腹侧纹状体分泌出多巴胺。
主动让我们产生心情愉悦的状态，让我们对接下来的行动有动力去执行，提高我们的执行力。
具体我是怎么做的呢，就是不断给自己做一些积极的心理暗示，将目前想要做的事情，与美好的画面，或者有趣的画面联系在一起。
这样便可以很简单的欺骗我们的大脑。
我要给大家说一说我的案例，大家就能够进一步的理解了。
我一直坚持每天精读文章，基本上每天都得花费一个小时才能完成。
我是如何坚持每天晚上，练成如此高的执行力呢？
其实我是给自己下了一个心理暗示。
我把自己当做一个小松鼠，我告诉我自己，阅读一篇文章的过程，这是我在寻找宝藏的过程。
每篇文章都有一个个好的干货，好的知识点，我阅读出来一个就是我找到了我的一个宝藏。
这样一想，我心情果然就开始十分愉悦了，对于阅读文章这种事情，我非常愿意继续坚持下去。
所以我的执行力大大提高。
所以，你也可以尝试一下，给自己做一个积极的暗示，联想一些好的画面，或者把自己行为比作一些小动物的行为，就像我一样。
把自己当成小松鼠，看文章，就相当于在寻找宝藏。
想一想，都挺激动的。
②固化步骤（节省大脑资源）
大脑对于过多资源的使用，这一行为是排斥的。
所以我们如果想要提升自己的执行力。
就要告诉大脑下面的行为并没有浪费你多少资源。
为什么我们之前执行力低下。
因为每次想要做事情的时候，我们大脑总是在发散思维，想得很多很多。
想的越多，大脑对于接下来事情要使用的资源预算就会自发的往上翻倍。
自然而然就开始了排斥。
如果我们之前可以明确告诉大脑，做这件事情，你需要耗费多少资源？
这样一来，大脑便会欣然接受，至少不会产生特别强烈的排斥。
这也是固化步骤存在的意义。
固化步骤到底该如何执行呢？
其实很简单。
找一张白纸，在白纸上写上你想要做的事情。
然后，分析一下，做这件事情大概需要哪些步骤？
然后一条一条的写在纸上。
像下方一样写：
事件:xxxxxx
第一步:……
第二步:……
第三步:……
…………
你写的越清楚，大脑对于你要做的事情，需要消耗的资源也大致了解。
自然而然排斥的心理就并没有那么明显。
具体的表现就是。
当我们看着纸上写着每一个步骤，我们知道该如何去做，内心并没有多少排斥。
然后开始做第一个步骤，然后又开始做第二个，如此开始打造一个正面循环的过程。
执行力一下子就上去了。
上方就是，我给大家分享我对于如何提高执行能力的技巧。
技巧贵精不贵多，太多的技巧只会让你眼忙手乱。
其实我们只要用好一两个技巧便可以把自己的执行力提高一倍，两倍甚至十倍以上。
所以不要强求有多少执行力技巧有多少，供你选择，而要重视你是如何实践这些执行力技巧的？
奉献给大家一句我最喜欢的话，没有行动的输出就是在浪费时间。
所以大家看到这篇文章，就开始抓紧实践，不要空想。
记得要提高自己的执行力哟，还有不要忘记点赞哦。
