读书｜《创意叙事与心灵疗愈》12-好好吵架，学习如何吵架

读书｜《创意叙事与心灵疗愈》12-好好吵架，学习如何吵架

2024.1.20

（一）

在关系中疗愈旧伤

这就是需要慢下来了解这个“愤怒”的时刻，而不是对这种情绪反弹、直接进入争执。

学了叙事之后我们可以大胆地关心对方的情绪，让对方的伤处可以被好好了解与安抚，这是伴侣关系对旧伤最大的疗愈力量。

而这种包容与疼惜，对往后的伴侣关系生活会带来深刻的联结与共同成长的机会。

（二）

好奇伴侣痛处的问话

---

当一方无意触犯却造成另一方不悦的隐藏痛处，俗称“踩雷”

---

将此此刻的争执转为好奇的对话是一种叙事的修炼，不容易做到，却是在伴侣关系中一生都值得做的练习。

（三）

伴侣关系的吵架共识

如果需要通过吵架，才能够达到沟通的目的，就得“好好吵架”

对吵架的共识

1吵架的目的与价值是什么

2吵架的原则有哪些

3绝对不能攻击对方的地方有哪些

4双方同意最长的冷战时间是多长

5和解的方式有哪些

6每次吵架和解后，检讨哪里吵得不好，下回吵架可以如何改进。