郑州两天学习

12.6-12.7，我在郑州学习非暴力沟通深化与应用工作坊（教师专场）！本来是三天的课程，但因为8号上午要赶到北京领奖，很遗憾少一天学习。不过这是我的选择，我更应该多看到自己所拥有的。

我对那个奖项，以及站在舞台上被看见，与更多优秀他人的联结，也是很需要的。

那就来总结一下在郑州这两天的学习吧。我第一次与刘轶老师接触，深度的感觉到刘轶老师的魅力，可以说是魅力四射。好像哪一个点都是在她的把控范围之内，她好像就知道你心里在想什么似的。

第一天学习是与自己的关系。

1、带着同理聆听 

（1）与他人，三人相遇。为什么来到这里，NVC对你的影响有哪些？（来回走动，三人结合，这三人是你们相互不认识的。）聆听他人，并学着复述。反复三轮，你说，我来复述，A,B,C,来回转，问题各不同。

（2）与自己。（刘轶老师先放了一段视频，是一个女孩自己躺在雨地里。妈妈找到女孩，从车里走出来后，什么也没说，直接陪着女孩躺在雨地上。）天啊，这个太让我震惊了。我想到了自己平时对孩子对自己的粗暴、苛刻，眼泪止不住地向下流。刘轶老师说，我们要这样同理自己，与自己的悲伤在一起。

你想是什么样的能量场，也会影响到周围的人。

进班之前，与自己有一分钟的联结。——晚上吃东西前，与自己有一个联结。（冥想）

看见思绪跑了，请不要指责，先欢迎，后邀请他再回到当下。

不断地从外在回到内在，观自己。

找不到内在小孩也可以，如其所是。（觉：学习看见自己的能力）

板书：自我负责，共通人性，相互依存

“自我同理”地板舞   看你最终带着什么意图，来连续。通过语言模式，思维模式，反应行为模式，权力（使用）模式，人性观自性真我......打开头脑：观察，自我负责。 打开心：感受 需要 同理心的力量  打开心：感受 需要  转化敌人形象   打开行动：请求他人，请求自己，立即行动

下午：1、爱自己的NVC 身体正念  爱是最大的能量 

2、轻声呼唤自己的名字。骄傲地行走

小结：第一天，与自己的关系：需要冥想，自我同理地板  微笑守望者 爱自己

对自己：将感受与自己的身体联结；多元，多视角看自己，看他人，看问题，看世界；看见自己，慈悲自己；看见内在的小孩，陪伴他，自己拥有了更多勇气和力量；（我总能看到一个胆怯，害怕，逃避的小女孩，现在我能看到她了，我可以好好告诉她：别怕，没关系的，犯错是没关系的，我们一起来把问题解决一下吧。让我好好抱抱你。）；像爱孩子一样爱自己；爱自己好重要；

对学生：多看见，多鼓励学生的优点，把注意力聚焦到学生做到的部分；转变输赢的思维模式，看见输也是在贡献赢；只有先爱自己，才能爱孩子；做一个内核稳定的老师；带着孩子玩耍，没有目的。

第二天学习是与他人的关系。

一、1、豹狗的语言不是不好，只是说话有问题，背后也有需要。2、学习了非暴，也可以同理不了他人，不要指责自己。

二、转化愤怒、敌人形象。身体与心的准备。  角色  A.自己B.对方（敌人）C.同理者 D.见证者

先同理自己，才能更好地同理他人。

静下来，慢下来，柔起来，你才是最有力量 的。  无静的语言，身体的力量很强，身体是最诚然的。

同理者一直在，学会运用资源 。  看见别人争吵，可以用另一种方式化解。 

下午场：误会发生的三种不同情况。 1，舌抵上鄂说话，2、6，还是9呢。3、注意力的选择  COPY不走样  

画蝴蝶的过程，

内心有撕裂，我也这样长大的，有时候给不到孩子也没有关系，我们慢慢来。孩子是我们的影子，是我们的老师。

如果总共10分，你得了8分，人们总是把注意力放到那丢了的2分身上，而忘记了自己所拥有的8分。注意力的选择，选择了哪里，专注力就在哪里。多想一些自己所拥有的。

通过角色扮演深化对他人的理解：我和微微老师，在一起做的练习。我扮演的是我们家老大，我看到了老大与手机的联结，孩子对我深深的爱（不是怕我），孩子的努力，无声的反抗，对时间流逝的忘记。孩子求爱，便给予孩子，不要苛则。为什么厌烦孩子，为什么看不见孩子的进步？是不是如同，我不喜欢自己，我看不见自己的进步一样。如果这些我都可以给到自己，我想我才能更好地给到孩子吧。加油。