片段 一： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》作业

片段 一：  选自《坚持，一种可以养成的习惯》

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尽量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。

l（用自己的话复述原文）

《坚持，一种可以养成的习惯》 生活中当你想做个安静的专注于做一件事情时，总有一些意外，打破了你想要的专属。怎么处理？找出不被干扰的时间，做自己时间的主人。

A1打算今天上班利用1:00——3:00的时间做预备表，可是刚拿出做好预备姿势。就有个同事拿着水果放你桌子上说:“来了，大家一起吃，很甜的”拒接吗？同事们都轮番劝你！吃完了，又变成聊天会，不知不觉30分钟过去了。最初的预备姿势从头开始，做到一半，又是有人找你说事。总是不能按自己的计划进行，事情一拖再拖！

A找出自己的专属时间，有计划地行事！1.每天6:30起床看书30分钟。2.在单位办好单位的是，尽量避免浪费大量时间，利用零碎时间做好小事和计划。3.下班后，6:00--8:00亲子时间，8:30--10:00学习时间。