《写出我心》--你有写出垃圾的权利

作者：娜塔莉·戈德堡

阅读心得 LEARNINGS

放心大胆的去写，不要担心写的不好，你有写出垃圾的权利。

        一直以来觉得自己不会写，不会表达，自我设限导致恐惧写作，但其实内心是非常渴望将自己内心的想法表达出来的。在这之前一直都在忽视且压抑自己表达的意愿。所以找出这本书来看，希望可以激发我去写作的动力，果然作者没有让我失望，书中不少克服写作障碍的话语。

        我写作的初心也并非完全为了表达内心，还想记录生活点滴，记录被自己忽视的思绪，前些天和朋友沟通发现自己以前的好多想法都很不错，可是自己却仅仅让那些好的想法一闪即逝。没有记录更没有将之付诸行动。这是多么遗憾的事情啊，所以打算从现在开始行动起来，记录它们并付诸行动。

 写作练习的目的：学会信赖自己的心灵和身体，并培养耐性和不具侵略性的态度。

       对于作者的这个观点，我是非常认同的。因为我之前的所有恐惧都来自对自己的不信赖，认为自己没有这个能力，可以完成这件事情，怕做不好，怕被别人笑话，别担负责任，怕各种各种…当然有些事情上还是非常自信的，但仅限于自己熟悉的领域。

        我认为的信赖自己，就是发自一种内心自信感，不给自己设限。有了这种信赖我们便可以轻松自如的应对生活工作中的种种困难。人生困难重重，我们首先应该具备这种应付困难的心态，才可能对这些事情有耐心，然后气定神闲的解决它们。

无论你在做什么，这些都是你遇见自己、遇见世界的一种不同媒介。在禅堂打坐，关注自我的呼吸、关注当下的身体就是“媒介”；换到 在写作中，文字就是你的媒介。

        没有人不希望多了解自己，多认识这个世界，但是很少有人付诸行动，当然懒惰是人类的原罪，这一切都是因为人类的惰性，害怕一切麻烦的东西。所以不去思考怎样才能更加了解自己和这个世界。或许有人思考了但依然没有行动也无济于事。

         写作和冥想类似，都是帮助你更加了解自己和世界最好的媒介。因为只有你静下来去感受自己的想法和世间万物的时候，你才有机会与他们深度沟通，进而真正的了解他们。

重点摘录 NOTES

写作需遵守的规则

手应当不停地写。（不要停下来重读你刚才写的那一行，那只是在拖 时间，并在设法掌控你正在说的话。）

不要删除。 （那是在编辑你写的东西，就算写出来的并不是你原本打算 写的东西，也随它去。）

别担心拼错字、标点符号和文法。 （甚至别去管是否把字写出了格 子，或超出线。

放松控制。

别思考，别想着要合乎逻辑。

直捣要害。 （倘若你写出了可怕或太过赤裸裸的东西，那就一头钻进 去，其中说不定蕴藏了很多能量。）