为什么你是一个拖延症患者
为什么你是一个拖延症患者
提到拖延，我的画都是迂回纠结和思想分叉
一、拖延的原因
每个拖延症的背后都有一个相当值得去发现的理由，拖延症从来不是与生俱来的，而是在后期成长的过程中形成的。拖延不做的原因一般都是做了这件事情之后就会产生一个自己记忆里不太好的结果，从而阻止了自己的行动力。
二、如何去发现自己的原因
如何去发现这个原因呢？如果你是一个开启了觉察力的人那么很好办，觉察一下原因就可以了。如果你尚未开启觉察力，那也不难，这个时候在你心里产生的第一个害怕的因素是什么？你能想起来过往的一件事情是什么？这件事带给你多不好的体验，这就是原因了。
三、觉察举例
我个人也是一个拖延症患者，于是今天就觉察了一下，请看我的觉察过程：
本来想今天去看看金光华的场地，结果一再拖延没去成，我就在想我是不是个拖延症呢？
我其实还是有点拖延的，有些事情可做可不做就不做，很多事基本都是最后做甚至超过时间再做，在我看来都不是问题。为什么不安排好尽早做好呢？
早早做好其实也没有什么用，本来就是该用的时候用的，做好了也是浪费（原来如此，我还有这样的想法，被自己惊讶到)
浪费了会怎么样呢？浪费了就会觉得可惜。
可惜什么呢？可惜白白的花费了自己的时间和精力
白花费了时间和精力会怎么样呢？会觉得自己就是个没用的人，没用的人就会被抛弃
四、真相层
看到了吗？为了不体验没用，我就拖延做事，让每件事都在当时就被用上（苦笑不得），所以尽量拖延来显得这件事情越来越重要，结果的结果就是浪费了我自己很多的时间。
现在的我比以前调节力好一点，在等待的过程中还可以从这个状态跳出来去做点别的事情，以往我都是只是等待，什么都不做的，然后在等待中情绪越来越多，既浪费时间还影响心情，结果最后也做不好事情。
那么是真的会没用吗？当然不是，所有的东西在会被用到的那一刻都会被用到的，这个世界上不存在没用的东西，哪怕一粒尘埃也有自己的作用和使命，怎么会有没有用的东西呢，真是瞎操心啊。
拖延这个小问题，其实是比较容易解决的，如果你有这样的问题，欢迎来找我。
我是景宁，一个认真面对自己的心理咨询师。
为什么你是一个拖延症患者
