《教出乐观的孩子》第3、4章精华

✅感觉满意vs表现满意

“感觉满意”并不是真的满意。

亚里士多德有个超越时空的观念，他说：快乐不是一种可以与我们所作所为分开的感受，快乐就好像舞蹈中优美的动作，不是舞者在跳完舞后的感受，而是将舞跳得很好时的一种成就感。

除了正确的行动以外快乐是无法从其他任何方式中得来的。

我们需要的不是鼓励儿童“感觉满意”，而是教导他们表现满意的方法。

“表现满意”的提倡者有两种新方法：一个是从悲观改变成乐观，另一个是从无助改变成掌控。

✅抑郁症在流行

尽管有自尊运动的推行，尽管幼儿有乐观的天性，尽管我们的社会提供了各种新的机会，但我们的孩子却仍经历着前所未有的悲观忧愁和消极。

我们的祖母可能也和我们一样抑郁，但不曾把它叫做抑郁。而称他为“生活”。

也许我们称之为“抑郁”的这种无法忍受的痛苦，在以前被认为是人类生活中不可避免的，现在他变成“不正常”，却是可治疗的，我们有能力摆脱它。

研究结果表明：抑郁症的趋势仍在加速。更多人患上了抑郁症而且首次发病者的年龄越来越小。

我们这些研究抑郁症的人来说，有如此高百分比的儿童在这么小的年纪就重度抑郁和抑郁障碍，是令人难以置信的。

✅消极情绪的好处

1.消极情绪是抵御危机的先锋

像焦虑、抑郁和气愤这些消极情绪的存在，是有其意义的：他激励你采取行动改变自己或是改变你的世界。

不安警告你风险就在身旁，忧愁告诉你可能有重大损害，气愤提醒你有人闯入了你的领域。

焦躁最大的好处就是：绝大多数时候，你是你抵御风险、防止损失和侵犯的最先锋。

所有这些信息必然带来痛苦，这种痛苦会使你重视这些情况，促使你采取行动来排除这些威胁。

2.消极情绪可能产生心流。

你有沉浸在踢足球、听唱片、对一群人演讲、画画、谈恋爱写信给编辑或是进行有关心理学的谈话中吗？

这种状态成为心流，是最佳的积极情绪之一，是生命活下去的一种状态。

心流发生在你的方法被应用在最高峰，却与勉强可达成的挑战匹配的时候。

太少的挑战造成厌烦，太多的挑战和太少的方法造成无助与抑郁，没有挫折，心流就无法获得。

没有被失败、重新振作、继续尝试等打断过的连续成功，也不会产生心流。

奖励、自尊、自信和热情也不会产生心流。

缓和挫折、未到时机就解除焦虑和学习逃避巨大的挑战，都会妨碍心流的产生。

总之没有焦虑、挫折、竞争和挑战的生活不是美好的生活，是没有心流的生活。

3.失败来临时的坚持

每一次小失败和大失败都会造成心情抑郁，并夹杂着一些不安、忧虑和气愤，如果这些情绪的程度是中等的，就会刺激行动，但他们也有恐吓作用。

当你的孩子心情抑郁时，他只有两种技巧可用。

他可以停留在那个情景中，采取行动试图通过改变情景来终止抑郁的情绪。

或者他可以放弃，离开那个环境。这个方法是以环境整体移开来终止抑郁情绪。

第一种方法我称他为掌控感。

第二种我称他为习得性无助。

要是你的孩子经历掌控感，必须先让他经历失败、心情抑郁以及不断尝试，直到成功为止。没有任何步骤是可以跳过的，失败与心情抑郁是建构成功与良好心情的必要过程。

鼓励廉价的成功，会造就出未来以昂贵的失败为代价的下一代。