42-365《认知觉醒》第四本第三十九天

《认知觉醒》p362-472

1、无负担早起，4点到12点，12-20点，20-4点。三个阶段共8小时。

（可以借鉴，想去试试跑步。）

2、运动能健脑，特别是有氧运动和复杂运动结合。

3、每日写反思日记很重要，每日的反思都是一种成长。

今年第四本书，读完。