告同学书

关于体重与血糖

体重和血糖，有直接相关性。

解决方案，很简单，减轻体重，血糖就会相应调节。其他更多的额外好处，在此不做讨论。

只解决减重问题！

减重有两点，第一是饮食！饮食能每周做到3-5天，体重就会明显改善。

第二，是跑步！跑步是同学们普遍不好接受的项目，但是它是最首选的运动项目，既是有氧运动，减肥最佳。又是调节心情的良药。少喝酒少打扑克，每天抽时间跑步，从一公里开始。

如果能够跑步➕饮食调节，血糖自然就看到效果了。

每天每个人的时间，都是一样的。如果分配一些时间给保养身体，自然就少了很多伤害身体的可能。

推荐各位，从一点一点开始。

奔五的年龄，我艾特的每位同学，事业家庭，都是收获季节。望爱惜自己！

具体操作细节，我可以提供方法。

理论上，我可以做的运动，你们都可以做。

要说身体基础，我比不上你们各位…

此文件，发传新@小勇@赵刚@铁牛@凤成@龙王