吃这4款早餐如喝油，每日来一份，你不胖谁胖？

常言道：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”

早上是提升精力的最佳时间，而且早餐吃好有利于减重，因此务必要好好吃一顿。

虽然早餐很重要，但是吃不对也是不行的，以下这4种早餐不建议大家吃，每吃一口都相当于喝油——◆◆方便面◆◆

方便面是油炸食品，经过油炸处理后，方便面中的热量得到了释放。虽然早上吃方便面方便快捷，但是方便面的热量高，并且没有营养价值。

一碗方便面相当于2.5碗米饭，如果想保持苗条不长胖，不建议吃方便面作为早饭。

◆◆牛角小面包◆◆

在面包品种中，牛角面包还算是一种特喜闻乐见得一种，但是你知道吗？

牛角面包热量比起其他的面包来还是很高的，一块200克的牛角小面包，约750卡的热量，和方便面的热量差不多。吃起来胖的不要太快。

◆◆汉堡◆◆

众所周知汉堡热量比较高，但是还是有很多人用汉堡代替早餐，觉得汉堡有肉有蔬菜有鸡蛋，比以上两种有营养，但是同样的，汉堡里的沙拉酱本就热量高，并且肉都是经过油炸的，热量不低。

◆◆鸡蛋灌饼◆◆

鸡蛋灌饼是非常常见的早餐，一个鸡蛋灌饼看似有碳水化合物、蔬菜、鸡蛋，但是因为制作过程高油，所以热量大概是222卡，长期食用也有变胖的风险哦。

这里是小编为大家总结的4种吃多了会发胖的早餐，如果你不知道自己吃的是不是健康，就在文末留言和大家讨论一下吧！

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