和自己在一起，度过低谷
最近情绪比较低谷，一直很低，觉得世界的脚步放慢了。白天工作的时候能够用心完成工作，很平静的和同事沟通，到了晚上或者周末回到家的时候就特恍惚，虽然有一堆的工作需要我去做，就是不想做。陪丫头写完了作业，内心想着去做去做，就是不想去那就睡觉吧。
有一股浓浓的孤独感，就想沉浸其中。。。抽离出来的时候，我知道自己需要被安抚被照顾，
给自己时间，最近报了自我主题的读书会，内心想要慢下来安抚自己，这个词还挺让我感动的。
最近被一些暖心的语言感动，摘抄出来，送给自己，我有人生的大意图要去实现，我允许自己最近状态不好，给自己时间和空间。
（一）只需做自己，奋力向前
每个人的人生都有一座不一样的山峰，你只管奋力向上，勇于挑战，不畏艰险，你不必在乎山峰和山峰之间的距离，也不必在乎山峰与山峰之间的高低不平，你只需要做你自己，百分百的接纳和爱自己，永远这样做下去，用生命的状态来将这句话落地。
——社群朋友的分享
我的启发：觉得自己挺努力的，不断的在向前一步，但是今年的好些评奖都和自己插肩而过，论文发表也是遥遥无期，心理有很大的失落，就最近什么也不想做，这些语言好像在告诉我自己，我不必太在意外界的评估，只管不断的去做，不断的做，时候到了成果总会一个个的现显。还记得去年每一个参与都有很不错的成果的。
每个人的人生都有一座不一样的山峰，你只管奋力向上，勇于挑战，不畏艰险。是啊，不平顺的时候，离开舒适区的时候，这些挑战畏难来找你的时候，正是你向前一步的时候，我相信自己可以的。
送给自己的赋能：
我相信你正在攀登自己人生的高峰
我相信你的追求都充满价值和意义
我相信你的改变会持续发生不可阻止
我相信每个人内在的英雄战无不胜
看见你，照亮你 让你创造出你自己
——易仁永澄英雄阅读团的发刊辞
（二）和自己在一起，相信自己会出发的
有片孤独，坐下来为自己泡一杯茶，为自己按摩肩膀，跟自己在一起，听自己内在的声音，做自己的朋友更爱自己一点
你要足够的完整，才能健康地去爱其他人，去照顾和负担其他的人
孤独的核心价值就——跟自己在一起
——蒋勋《孤独六讲》
听到这段语言，真的是我最近特想做的正在做的：像这样书写自己的状态，关注自己；像这样去做肩颈按摩，静下来化时间慢慢的护肤，
吃饭的时候慢下来品尝食物的美味，获得了充足的满足感。做到车上，看着上上下下的人流，觉得在这个特殊的时期，我们感到是安全的，整个社会秩序的稳定的，生发出慢慢的珍视和满足感、幸福感。这样的时期我的孩子家人和身边的人都是安全的，这样安稳的日子真该感恩啊。
原来孤独的价值是和自己在一起，这让我少了忧伤，多了平和和从容。
是的，真的很忙很累，我也是可以透过独孤的信号给自己时间和空间，我的一切我是可以负责的，要做的去舍离的。我都可以管理他们
（三）能量阅读
我用朗读修炼内心的力量
我很健康
我很快乐
我很幸福
我是圆满富足的
我是因，世界是果
我是这个世界上最智慧的人
我有资格拥有这个世界上最美好的一切
我每天都有好事在我的身上发生
我对一切发生负100%的责任
我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运
我愿意改变，我愿意优化过去的信条
我是唯一，我喜欢我的声音，我希望用她来传递爱和温暖
对不起 请原谅 谢谢你 我爱你
每次读到这段能量卡的时候，我是那么的感动，原来我是这么的值得配的好好的用心去照顾去对待。
褪去了我的付出感和牺牲感，原来没有那么多的不得不，
今天早上我还涌动着一股情绪，如果队友可以和我一起我就不会这么慌张，这么的着急影响了我家小朋友
觉察出自己这股不认同现实的抗争中能量是如此强，我就这么心理能量被消耗掉，
才总是没有精力做眼前的一件又一件，
每一个难受就是你的功课，一切都是看你的心态和解读，
就看你要把自己放在弱者还是领导者的位置，状态变了，难题自动会消失
其实没有过不去的火焰山，这就是你的功课和现实
拥抱挑战，拥抱现实和变化，去面对，一切都是纸老虎
