今日阅读打卡

以下是我的作业复盘

收获的新知：

01重要的是，不管事情进展得是否顺利，都要做出能够让大脑正面思考的动作。不管遇到什么情况，都要“用力挥拳”和“保持微笑”，类似的正面动作，可以让我们时刻保持正面思考。

知道“能量姿势”这个词，还分享给学生，但自己有时情绪低落时，却忘记了这一茬。

02曾经使自己感到兴奋的事情”和“憧憬的人”可以帮助我们找到提高兴奋度的方法。

大胆说出你的梦想，大胆对自己许下诺言，并将其可视化。这就是让自己“对未来充满期待”的秘诀。因为大脑很好骗，会对我们说出口的话深信不疑，自然就会使我们采取实现梦想的行动。

03坚持向大脑提出正面问题。

我们的大脑是属于我们自己的，所以请不必有顾虑，大胆地去欺骗它吧。

改变的旧知：

001不要说“现在开始学习”，而要说“现在开始提高”；不要说“蛋糕很好吃”，要说“吃蛋糕等于吃脂肪”。

002越是在失败的日子里越要找出优点，越是在成功的日子里越要找出改善点。

为了不被过去的记忆束缚，安稳地度过每一天，就应该坚持每天都思考优点和改善点。

以后打算怎么做

01坚持向大脑提出正面问题，把“我怎么这么差劲”改成“怎么做才能变得更好”…

你怎么问很重要，正面的问题会让你的大脑进行正面积极的思考。

02试着记录并每天的小确幸。每天将“通勤路上的喜悦”、“职场的快乐”、“家庭的幸福”等写出来。