你和瑜伽只差一节私教课的距离

你和瑜伽只差一节私教课的距离

俗话说：练好一节私教课，抵到半年上大课。

为什么这样说呢，打个通俗的比喻，大课就像是后宫佳丽，老师要雨露均沾，而私教课是：老师就宠我…就宠我…就宠我！

这就是私教课的好处，老师只专宠一人。

一节私教课300也好500也罢，请不要用价格来衡量它的价值，尤其瑜伽这件事，它带给你的收益和价值已经远远超出了你花费的金钱和时间，相信坚持锻炼的人深有体会，而那些从未开始，总是在犹豫徘徊的人在想我还是自己活动活动吧。

最经典的一句话：一个动作，两个结果，动作都差不多，可贵的全是细节。

瑜伽不叫开销，应该叫做投资，是投给你自己的身体，投给未来。

你和瑜伽只差一节私教课的距离

很多瑜伽爱好者对于瑜伽私教可能没有太多的了解，很容易就会认为私教就是集体瑜伽课的个人版。实际上，瑜伽私教课是一种完全不同的练习机会和学习体验。区别不仅仅是学生的人数，好的私教课和大课相比有着完全不一样的结构和规则：

1、弥补大众集体会员课不足，根据个人的身体状态和练习瑜伽的目的相连接，制定最合适的私教课程，并能随时关注你身体的变化，更换和选择适合身体的体式或练习方法。时间和场地更自由，可在会员方便的时间和空间里感受不一样的尊贵服务。

2、针对性强，避免盲从，一对一的私教课程可以做到系统、全面和精准的个性化服务，为您量身定制百分百有效的高质量课程。结合会员的体质特征、体能情况和练习需求来进行量化的课程设计，不盲目追求高难度的动作，安全有效。最重要的是，私教课程深入地教授会员如何正确地掌握每个动作、如何配合呼吸，避免了初学者的练习误区和干扰，引领会员感受到身心灵的提升，将瑜伽练习的好处巧妙地运用并发挥到生活中去。

3、在私教环境中，老师的关注点100%在一个人身上，可以随时以观察和交谈来得到反馈，所以有更多的机会和灵活性来调整改变练习。老师甚至可以根据情况重新组织整个练习。实际上唯一了解学生练习状态的方法就是近距离观察学生的完整练习过程，而只有私教课才能够提供这样的机会。

你将更深刻地了解所学动作的名称、功效，加深对所学动作的掌握程度。最重要的是，你可以正确地掌握每个动作怎样配合呼吸去做，令你在最短的时间内感受到身心灵的提升，领略到练习瑜伽的好处，从而让瑜伽成为您生活的一部分。

总结：瑜伽是一个强大而全面的系统，它对人的影响是全方位的，体现在身体层面，能量层面，精神层面，和心灵层面。在大课和私课中老师都能够帮助学生更好地学习瑜伽，不同之处在于：

大课中，老师是领导的角色：制定目标，安排课程内容，引导整个过程，根据情况调整；

私课老师是学生的合作伙伴，目的是帮助学生的自我修行和转变。

而私教课更符合古老瑜伽传承的教学方法，就是一对一的guru(master)和principle的关系，但是私教也同时要求老师具备更好的教学素质和更高的瑜伽理论和实践水平。

你和瑜伽只差一节私教课的距离

瑜伽私教适合人群

① 初学者，从未接触过瑜伽。

② 希望进一步提升自己的瑜伽练习者。

③ 在普通大课中找不到感觉难以进步的练习者。

④ 身体曾经受过伤(如：腰部、膝盖、肩膀等)或者有某些慢性疾病的练习者(失眠、头疼、关节炎、肩周炎等)。

⑤ 希望快速减肥或者增强体力的练习者。

⑥ 对自己有所要求，希望提升气质，改变不良体态的爱好者。

⑦ 工作繁忙，没有固定练习时间的人群。

⑧ 希望顺产、生个健康小宝宝的孕妇，产后快速恢复苗条身材的妈妈。

⑨ 希望拥有自由私密空间的瑜伽爱好者。

你和瑜伽只差一节私教课的距离

定制瑜伽私教的好处

① 专属课程设计，定制最适合你的练习方式。

② 更好的掌握瑜伽知识。

③ 更快的达到瑜伽健体目标。

④ 给予正确的瑜伽动作指导。

⑤ 避免瑜伽运动伤害。

⑥ 规律练习，养成良好习惯，克服懒惰。

你和瑜伽只差一节私教课的距离

私教种类

A、普通私教课程

1、常规的体能提升，一对一地细致指导。

2、提供全面的身体评估，教授瑜伽知识和健康的养生文化。

3、按会员的练习需求设置个性化课程（针对减压、抗疲劳、抗衰老、形体塑造、失眠等专门设立的课程）。

B、瑜伽理疗课程

1、“一对一私人理疗课程”是一种更有针对性的理疗私教课。

2、通过传统的瑜伽自然疗法，包括体位疗法、呼吸疗法、冥想疗法等并结合中医自然疗法，对失眠、恐惧症、爱吃甜食或难控制食欲引发的肥胖症、紧张焦虑、神经衰弱，生活工作压力大、无法放松身心、无法集中精力以及常见的颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等有明显改善功效。