腰突缠斗笔记（13）夫妻按摩

这个是挺好的方式，还能增进感情。先正经的说几句：你找到好大夫让别人按最好，但是你又懒又穷想自己折腾，按摩的时候全家都外行怎么办。只需要注意几个原则。

    1.力度要大。美容院那种是不行的，原理你搞清楚，骨膜附着点的应力最大，最容易是疼痛的始发点。然后周围深层肌肉筋膜会挛缩保护起来，你就感觉动不了啦。软外理论为啥叫强刺激按摩，力达骨膜，在骨膜附着点滑动，才能松解！

    2.家人给按摩，不要用工具，力度掌握不好。不用来回的揉，根据肌肉厚度选择指关节或肘关节，顶住痛点往里，你必须嗷嗷叫，但要喊不要停不要停对吧。坚持一会，抬起来会马上缓解就对了。

    我现在后背不舒服会请老婆大人来，我给她找好位置，用肘顶住，还要嘱咐她锁肩，练过游泳都知道，或者平板支撑，把肩关节前置在稳定的位置，锁住，要不容易受伤。然后把身体重心压到肘上，按摩大夫也是这么搞。夫人的分量还是可以的，每次我都很销魂。但孩子们会以为是揍爸爸的游戏，经常一哄而上那就得赶紧逃了。

    我老婆我妈也会腰疼我会给她们按摩下，我妈还行，但老婆是忍耐力极低的，一使劲就惨叫，她一叫有狮群效应懂么，小狮子们马上扑过来，孩子们要救妈妈的时候，那就不是做游戏了，是要做掉他爸爸，不仅要赶紧逃，还得把门锁上。当然现在好多了，知道是给妈妈按摩，还会围上来一起按，我就每人分一条大腿给他俩，两个小暖男。

    有人纠结按摩到底能不能治好腰突。不要这么理解这个病。根除，就是去掉所有的无菌性炎症，松解所有粘连组织。什么方法能做到？正常人有几个不腰酸背痛的？你说那叫腰肌劳损，不是腰突。那是你没理解病的机理。只是按摩是体外干预，它对深层次的软组织损伤可能无法达到，所以才有银质针疗法，手术干预等。但即便是无法到达最深处，浅表位置被激发的痛感和挛缩的肌肉是切实需要松解的，这个时候按摩就是最有效而且便捷的方式。

    总之，按摩对软组织的损伤是一定有用的，它的疗效在于你按摩的过程松解掉多少受损组织。

     补充一下，急性期不能按摩，水肿渗出刺激神经根，这时候按摩不是治疗的强刺激，而且激发疼痛的纯刺激。