D33努力做恒温器，三步创造积极信念（内附视觉笔记）

（4/10共读营打卡）

“积极信念有益健康，积极的思维和健康的身体之间存在明显的关联。”

——《无限可能》 吉姆·奎克

《无限可能》

温度计的好处在于外界怎么变化，它就怎么变化，温度过高或过低，会发生爆表的情况。

而恒温器的好处在于可以感应环境的温度，并调制到设置的温度。

如果身边有朋友，长期抱怨生活不容易，车贷房贷养育孩子的艰辛，数落老天爷对自己不公平，这辈子就这样了，再努力也没用，典型的受害者思维。起初你还可以安慰几句，开导一下，但是时间一长，我想你肯定有多远跑多远。而拥有积极思维的朋友，就像冬天的暖阳一样，大家都愿意靠近。

《无限可能》

那么如何创造积极信念呢？书中提到三点，

第一是找到限制性信念；

聆听脑海中不断闪现的句子：这个做不到，那个我不行，总是失败……

把这一类句子替换成：我过去不擅长这些事情，但是我现在愿意去尝试，做的过程中可能做不好，但是我会尽力做。

第二是直面事实；

有时候人的恐惧来源于脑海中的无限遐想，就像是害怕搞砸一次演讲/报告/约会/考试……，这时候尝试，让这些想法安静下来，把注意力专注到自己可以做好的事情上，同时思考，我是真不会吗？还是仅仅是害怕？

第三是创造新信念；

只要做得好就表扬自己，给内心批评的声音起自己讨厌的反派/荒谬的名字，这样更好的区分，哪个是大我，哪个是小我？让拥有智慧的大我，引领自己前进，而小我只是人生路上的绊脚石或者垫脚石。

我是小结：限制性思维，每个人都拥有，或多或少，但是我们可以通过上面提到的三个方法来创造积极信念，当你不断拥有积极信念的时候，你会发现，解决问题的方法远比困难多。

《无限可能》

其他信息：

书名：《无限可能》

作者：吉姆•奎克

阅读途径：微信读书

出版社：人民邮电出版社

笔记章节：第5章逃出信念体系的魔咒

关键词：积极信念|积极信念有益健康|创造积极信念|创造新信念|找到限制性信念。

谢谢你这么帅这么美，还抽出时间给我点赞，么么哒。