慢慢人生路 学习正当时（17）

蔡桂霞学焦点坚持分享（原创）第17篇：

焦点中级第6次线上课，重点学习了重新建构，在第15次分享中复盘了重新建构的内涵，下面介绍第二部分内容：

重新建构的的五种句型：

生活中我们很容易看到负向面，焦点解决会让当事人看到更多的正向面，这需要通过咨询师的解读，咨询师是过滤器，是转化器，是翻译机。比如来访者说：我过得很不快乐，正向解读：他可能希望过得快乐。来访者说：我感觉考试考得不好，正向解读：他想让自己考好。

生活中我们更多看到失败的经验，焦点看成功经验，会问：什么时候做的相对比较好？生活中更多站在没做到的角度看，会自责我怎么学这么长时间还做不到？焦点让看做到的，我已经做到的有哪些？

生活中我们更多站在自己的角度看问题，焦点强调还要从身边人的角度看问题，身边重要他人怎么看？怎么说？你怎么看待重要他人的看法和说法？从周围人的角度审视自己的问题，站在自己的角度不一定能看到。

生活中一般看过去的面向，会陷入内疚自责。焦点让我们看未来实现了跟现在相比有什么不同？有看未来的视角，可能就不会纠结于过去的、失败的、不好的面向里去。

咨询师先看到这些角度，然后陪着当事人让他看到，主要通过一些问话协助他自己看到，重新建构中常用的五种句型:

(1)虽然(负面)……但是(正面)    倒如：虽然你一直再责怪你的孩子，但也是从这里可以看到你十分关心孩子。

(2)我不确定……但我确定      例如：我不确定你的孩子是否能马上变成你想要的样子，但我确定是你希望孩子拥有一个好的未来。

(3)至少、其码(没有更糟)的语句检索就容易看到正向价值    例如：  至少你的孩子会跟跟你说他有这样的交友烦恼。你的领导虽然对你不满，但起码你的领导没有采取任何行动。

(4)最重要的是从当事人的抱怨与强烈情绪中，去发掘其正向的意义及其在乎之处      例如：从你对你父亲的不满中，看到你好像很期待他能认同你。

(5)一定有一个重要的理由的信念。是咨询师叹为某些不当行为背后动机的重新建构的态度，也是一种直接回应当事人的方向。例如：原来你选择不上学，是你用来保护自己不再被同学欺负的方式。（待续）