焦虑情绪管理课 1

在得到app上听张慧的《焦虑情绪管理》课程

今天是课程开讲词。

张慧老师讲解了什么是焦虑。

当一个人在他的世界中感觉到某种威胁而失去安全感，而对此有感到无能为力的时候，焦虑就产生了。

焦虑的背后一定是恐惧的存在。

但是焦虑和恐惧又不一样。 恐惧的发生是由于看得见的某种危险，客观的。而焦虑，往往是人们对不确定的事物的担忧，而焦虑状态下的人，往往会武断地做出消极判断。