【读书清单】极简生活（四）

001 饮食营养均衡

平衡的饮食，为人带来充沛的能量与健康的身体，这些都是维持极简状态，享受快乐生活的基础。

002 睡饱精神才好

充分的睡眠让身体得以休息，精神好了工作生活通通不会被耽误。

003 运动调整身心

运动的奇妙在于，它既能锻炼身体，提高机能；又能释放压力，给心理按摩。

004 积极心理暗示

心理暗示的效果，已经被无数的科学实验证明。因此，我们凡事往好的方向想象，事情也会变得越来越好。

005 保健融入日常

保健，并非需要换上运动服、铺上瑜伽垫地做运动那么具有仪式感。保健完全可以将日常环节结合起来，比如孙俪经常一边刷牙一边压腿。

006 小动作振状态

书桌前，工作台前昏昏欲睡？来伸个懒腰提提神吧！拉伸与穴位按摩让人精神百倍哦。

007 小穴位大妙用

穴位是中医流传下来相当神奇的存在。当你头脑疲惫不堪时，可以用手指点按后脑勺与脖子交界处的穴位，立马就清醒。梳头也能达到不错的效果，因为它可以按摩到头皮多个穴位

008 用美食做调剂

“没有什么是一顿烧烤解决不了的，如果有那就吃两顿”，这个段子可以说是最佳写照了。

009 灵魂活在十八

为什么幼师常常让人猜不透年龄？为什么她明明像二十八，却可以做我妈？因为幼师常与幼儿打交道，灵魂需要平等交流，心态常停留在6岁左右。因此保持灵魂的年轻就能留住肉体的青春。

010 正能量fit美丽

美丽有很多种，最自然、最令人赏心悦目的美，莫过于来源于正能量的美好。看书的气质，健身的身材，微笑的脸庞……这些美好通通源自正能量