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什么是情绪?

百度百科的解释是：情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。

是人就会有情绪，开心的，悲伤的，快乐的，幸福的，痛苦的，崩溃的……而每个人控制情绪的能力都不相同，控制情绪的能力，直接决定了人将会成为一个什么样的人。古有范进中举，喜极而疯；也有祥林嫂失子，逢人就倾诉失子之痛。一喜一悲，最后的结局都是几近疯狂。可见情绪本身没有好坏，控制情绪的能力才有高低。

今天会通过两个小故事，来体会不同的人通过对情绪的处理，而得到的完全不同的结果。

芒果引起的争吵

那天下着很大的雨，珍从惠州回到深圳，已经晚上9点多，好在到了深圳有先生来接，缓解了满身的疲惫。

还未到家，先生电话急促响起，一看是婆婆打来的，慌忙接了，车上里满是婆婆紧张慌乱的声音，感觉都快要哭出来了：“麻得了，麻得了（不得了的意思）…..”听完不由让人心里一紧，以为发生了什么大事，听完后又哭笑不得，原来是她经过一辆卖芒果的车，看着芒果又大又黄，很想买，可是又没带钱，而老头经过车子直接就走了，一点要走过去问问她是不是要买的意思都没有，借了别人的电话打给他，连打两个都不接……珍笑了，她知道再讲下去，就是我跟了他几十年，要吃什么都不会给买，像个陌生人一样就那么走了之类吧啦吧啦没完没了，于是赶紧接过话去：“妈妈，卖芒果的车在哪里呀？我一会就到家，我去给您买，您别着急。”婆婆笑了，说：“好的好的，就在幼儿园边上。”

当然，这个笑容是很短暂的，等珍买回芒果到家，家里两位老人已经吵翻了天，每个人都沉浸在自己的逻辑里，都觉得自己委屈。这时候的争吵，已经跟芒果没有关系了，芒果只是一根导火线，婆婆想到的是从前因为这个男人所受到的种种委屈，为他生了四个孩子，中间还流了一次孩子，差点失去生命；跟他出去逛街，从来都不等她，只顾自己往前走，更别说问问她饿不饿渴不渴之类；她想起跟他度过的这一生，什么体贴都没有……心里无穷无尽的委屈都涌上来，无法停止，对这个相伴了半辈子的老伴，那一刻简直是恨铁不成钢。公公也是委屈至极，几个芒果，又不是没得卖，他也不是故意不接电话，是真的没听到，又是陌生的号码，没有打回去，怎么就值得你跟我大吵大闹。于是两个人，看似在面对面地沟通，其实心里离了千万里，任由着自己的情绪泛滥，蔓延，越吵越凶…….竟因了几个芒果，大动肝火，且这股子气，甚至可以持续好几天；而这件事，更是会持续多年，以后还会被拿来讲，一次两次三次……

陪睡小风波

天天小朋友有个习惯，半夜醒来，一定要有人陪着才能重新入睡。而有时候四五点钟醒来，他已经很难睡着了，陪着他的大人瞌睡连天，叫苦不迭。

这天凌晨，困到迷糊的爸爸决定，无论如何都不陪他去睡了。两父子在那里拉扯来拉扯去，谁也说服不了谁。本以为他磨两下不成功也就算了，哪知道，他却突然情绪崩溃，放声大哭起来，哭得那个伤心，哭得那个委屈，边哭边发出灵魂拷问：“你们为什么就不能陪我？你们不是我的爸爸妈妈吗？为什么你们就不能陪陪我呢？”一声声，撕心裂肺，在凌晨的早晨，显得格外刺耳。庆幸的是，爸爸那天出奇的冷静，并没有因为天天的情绪崩溃而跟着发火，只是抱着天天说：“儿子，爸爸告诉你我为什么不能陪你，可以吗？”天天依然在哭泣，但是爸爸继续说下去：“因为爸爸也很累，爸爸也需要睡觉，如果爸爸陪你，爸爸就睡不着了，睡眠不够，白天爸爸就没有精力上班了，开车都开不好呢。”天天继续闭着眼睛大哭，边哭边说：“那为什么以前可以，现在就不可以？”两父子你来我往，也不知道纠缠了多久，天天一看再无希望，把父母房间的门“砰”的一声关上，转身回到了自己的房间。爸妈对视一眼，无奈摇头，决定不再管他，先由着他去吧。

爸爸已然没法睡觉了，便起床遛狗，妈妈起来看书，一早上的狂风暴雨归于宁静。狗狗刚回来，天天就打开房门，出来开心的跟狗狗玩了起来。我瞄了一眼他的房间，台灯开着，旁边是一本半开的书，看来刚刚生气完是看书去了。看现在跟狗狗的状态，完全不像刚刚痛哭过一场的样子。

当天晚上，当妈妈向天天请教他是怎么平和自己情绪的时候，小家伙已经能传授经验了：“我回房间，觉得还是很生气，又很无聊，就看了看书，看着看着就忘记生气了。”妈妈崇拜的看着天天：“这样啊，天天在那么生气的情况下还能想到看书，还通过看书忘记了生气，这是我见过最好的管理情绪的办法了，下次妈妈心情不好的时候，也要学习这个办法。”

于是，关灯，睡觉，这一场陪睡引起的小风波就算完结了。

两个情绪小故事带来的思考

两个由情绪的奔溃引起的小故事，一老一小两个主角，老的发完脾气，可是却始终过不了这个坎，小的哭了一场就忘，不同的结果给我们带来什么样的启发呢？

张德芬在她的《遇见未知的自己》一书中说：“孩子的哭闹是属于生命能量的一种自然流动，完全无损他们的本质。哭完、闹完，他们可以一下子又回到内在平和的喜悦境界。而绝大部分家长没法承受孩子的哭闹，反而去打压他们，因为孩子的负面情绪会勾起父母自己内在压抑隐藏了多年的痛，所以会不顾一切地用劝慰、转移甚至恐吓的方式，让孩子停止表达负面情绪，这样一来，父母等于在重蹈覆辙----让孩子也和他们童年时一样，无法好好表达自己的情绪，因而造成创伤。”而我想，如果要给这个创伤加一个期限，那就是是一辈子。就如珍的婆婆，她已经年过65，却依然无法控制自己的情绪，将自己的情绪问题归于他人，在心里认定是老头对自己不好，这辈子都对她没有好过，让她被忽视，被轻视，所以连一个芒果都不给她买。生活中，有很多这样的“芒果”时刻，今天是为了一颗芒果，明天会为了一个榴莲，再某天，会为了一件衣服……这样的时刻，每隔几天就会上演。我们深深的同情婆婆，我相信内心里她也不想发火，但是她的情绪处理机制已经形成。小时候她是家里的长女，要做最懂事的那个孩子，经常牺牲自己照顾弟弟妹妹；因为自己能干要强，结婚后终于可以当家作主，开始有了很强的掌控欲，然而又因为世俗的偏见——一定要生男孩，而受尽了白眼折磨，很多折磨甚至是来自家人……忙忙碌碌的一生，从来没有人引导过她处理情绪，也没有时间停下来观察自己的情绪，于是，慢慢沦为了情绪的奴隶。开心的时候，好像拥有了全世界，给自己很多美好的憧憬；不开心的时候，感觉全世界都在跟自己作对，自己是最可怜的那个人，可以一遍遍重复以前的故事…..因此情绪总是犹如过山车，起起伏伏，周而复始。旁边的人也胆战心惊，不知道下一个导火索是什么。

修德：向德全靠近，方能有平和喜悦

怎么改变这种状况，才能让情绪趋紧平和呢？对儿童，要接纳他的情绪，并引导他做情绪的主人。对成年人，更多的可能就需要内修了。

梁文兵在黄帝内经里说道：“一个德全的人，或者一个身心健康的人，是内求的人。他不会借助外力，对别人的行为没有仇恨的感觉，也不期望别人给他什么，因此他不会怨。家里没有内鬼，招不来外贼。只有内心有那种自我厌恶，自我仇恨的因子，别人才会伤到你。”

而德要如何修呢？我想这是人生给每个人留下的课题，只有首先认识到自己的问题，并且想改变，才能走上修德的路。