减脂增肌日记（4月）
2024-04-30 本文已影响0人
上善若水静静老师
3月份:108斤7天 107斤9天 106斤11天 105斤3天
4月份:108斤6天 105斤4天目标达成
2024年4月
31号 106.4原地站立5分钟
1号 106.9散步5000
2号 106.1散步5000
3号 105.3散步5000
4号 105.5散步12900
5号 106散步10分钟
6号 106.4 站立10分钟
7号 107.6原地站立5分钟
8号 106 散步30分钟
9号 外出学习没有称 散步60分钟
10号 外出学习没有称 散步60分钟
11号 忘了 盆底肌训练5分钟 散步60分钟
12号 105.9散步60分钟
13号 105.9散步60分钟
14号 105.7散步60分钟
15号 105.8散步30分钟
16号 106.2散步10分钟
17号 106.2散步10分钟
18号 105.8散步10分钟
19号 105.6散步10分钟
20号 105.6原地站立5分钟
21号 107.2俯卧撑10个
22号 108.6盆底肌训练5分钟
23号 108盆底肌训练5分钟
24号 108私教课60分钟散步120分钟
25号 107私教35分钟
26号 106盆底肌10分钟散步60分钟
27号 104.8原地站立5分钟
28号 105.8私教35分钟
29号 105.8原地站立5分钟
30号 105.6私教腹直肌35分钟
4月份:108斤3天 107斤3天 106斤8天 105斤12天 104斤1天
