05一次只要做好一件事，已经很厉害了

2019年读的第二十本纸质书

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打卡书目：《财富自由之路》

读书感悟：48

元认知能力不能让你从此不生气，但是你能通过元认知能力的提升，知道自己为何生气，以及如何应对这些情绪。这就像你无法控制时间，但是你能通过控制自己来达成一定的成就。

坐享锻炼的是你感知注意力的能力。仅仅把注意力集中到自己的呼吸上就需要练习好一阵子。

反思则相当于你已经掌握了控制注意力的方法，进而把这些注意力放在引发情绪的问题上，这就是你不断运用元认知能力的过程。

不要着急，也不要想着如何一次就把每件事都搞定。

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