S:李美君的声音

和Jy的练习中，踩对李彩君情绪的画纸的时候，出现了李美君的声音：你要和李彩君家维持脸面，别撕破了。

我和S说了，我的需求没被看见，都憋着，开始这个练习。

聊了几句。

S：感觉可以替换，剔除吗？不能，蕴含在身体里，看清楚了，可以替换吗，不能。

可以说不这样想吗？不能，它存在。

通过身体的转换试试。身体存在着这些感觉，但别让它存着，流动起来。

S问我：你最全神贯注的时候是什么时候？

我：起跑前的姿势，双手败臂，一只脚踩低，一只脚在后脚尖着地，准备跨出。

S：先尝试起跑的姿势，感受全神贯注，再双手回缩胸前，感受李美君的声音，情绪低落下沉，感受它从身体穿过，从背上穿出，从肩胛骨侧穿出，从胳肢窝下穿出。让它流动起来。再重新回到起跑姿势，感受全神贯注，慢慢再回缩双臂到胸前交叉，感受李美君的声音，感受低落在身体穿过，流动的感觉。

反复变换，感觉身体的流动，让感受流动起来，不再沉入身体，让全神贯注的感觉与低落的感觉变动，一起流动。

我做了15次，感觉从低落到全神贯注，到中和。

其实，我还不太相信这个练习。情绪流动的感觉不舒适，还在身体。