2023-01-28

转：做最坏的打算 尽最大的努力

中国当代学者、文学家林语堂说过这样一句话：“接受最坏的境遇，能让人获得真正的内心的平和。我想，从心理学角度看，这是一种能量的释放。”这其实也是一种应对焦虑的技巧。

很多时候，焦虑通常表现在对未来的担忧，以及屡次失败后自信力的崩塌。有人惶惶不可终日深陷其中不能自拔，有人却能积极面对另辟蹊径从而获得成功。

那么，怎样才能做到积极面对呢？告诉你一个“神秘处方”，其实它很简单，任何人都适用，它包括三个步骤：

第一步，冷静客观分析当下的形势，推断可能产生的最坏后果。比如：此次失败会不会因此而获刑、或者丢掉自己的工作、或者投资损失......你需要安静地梳理答案。

第二步，分析出所面临的最坏的后果后，说服自己在必要的时候接受它。告诫自己，这次失败会让我的人生遭受打击，也许还会丢了工作。但即便如此，我总能再找到一份工作的，情况还不算太糟。

相信在估计了可能的最坏结果，并说服自己必要时接受它之后，你会放松下来，体会到从未有过的平静。

第三步，潜心改善自己从心理上接受最坏的结果。坦然接受坏结果以后，再去寻求最好的解决方法相对来说就会轻松很多。

这个“神秘处方”如此简单却有为何如此有用呢？因为当焦虑蒙蔽了我们的双眼时，我们就如同在乌云中摸索，这个“处方”能把我们从混沌中拉出来，让我们脚踏实地，认清自己的位置。如果脚下没有坚实的根基，我们又怎么可能找到解决问题的方法呢？

应用心理学之父威廉.詹姆斯教授曾对他的学生说过：“要乐于接受现实......要乐于接受现实......，因为，接受既成事实是战胜接踵而至的一切不幸的第一步。”这与哲人林语堂先生说的有着异曲同工之妙。

千真万确！从心理学角度来讲，它意味着能量的全新释放!一旦接受了最坏的境遇，我们就没有什么可失去的了，自然也就意味着可以获得一切。

有道理，是不是？但无数的人在愤怒的喧嚣中毁掉了自己的生活，因为他们拒绝接受最坏的结果，拒绝尝试去加以改善，拒绝从中挽回些什么。他们不是设法重构自己的人生，而是纠缠于痛苦的过往，终日郁郁寡欢，成为焦虑的牺牲品。

如果遇到让你焦虑的事情，就应用这个“神秘处方”，去做以下三件事：

1、 问问自己，可能发生的最糟糕的结果是什么

2、 如果别无选择，那你就接受它

3、 然后冷静面对，设法改变最坏的结果。