20210828加法与减法

1.分享。这几天一直在审视自己的健康状况。睡眠上需要做加法，每天应该至少在七个半小时，现在一般在六小时左右。饮食和锻炼需要做减法。饮食需要减总量和糖类，当然也要适应增加脂肪摄入。锻炼也要减量和强度，给身体以更多的休息和恢复的时间。

2.健康。今天跑步13公里。今日步数30184。

3.英语。单词表课文第三遍。