看完这篇，1招戒掉刷手机

看完之后，刷手机的欲望真的消失了，这篇短文你一定要看完。

每晚刷到疲惫不堪

绝大多数手机党的日常

前两天呢，看到一个视频，是一位外国小哥拍摄的，然后他说人们每天睡醒第一件事情就是看手机，看消息，看新闻，娱乐八卦，仿佛这个世界上从第三次世界大战到某个明星今天穿什么衣服都跟你息息相关，你都可以插上一档似的。

随后开始的一整天，你大抵的都是这么度过的。

一直会持续到你晚上睡觉，但是睡觉前依然会沉浸在朋友圈、短视频等庞杂的信息中，意识到精疲力竭，实在是打不起精神了，然后沉沉睡去，如此周而复始。

醒来就摸手机

但其实早上和晚上是我们最不应该沉浸在手机里的时间段。

早上是一天的开始，注意力呢，首先应该放在自己当天的生活。

晚上则是身体和大脑休息的前奏，你知道睡前摄入过多的食物会让肠胃消化起来很难受，对吧？

这对大脑也是一样的，睡前过量的信息刺激会让大脑被迫在休息之前处理。

同时呢，会分泌一些这乳多胺之类的激素，大脑以及神经系统被迫持续运转啊，难以暂停。

这就是很多人刷手机刷到深夜，第二天醒来仍然会觉得很累的原因所在。

并且你会陷入到这种状态的恶性循环。

随时都可以刷手机

我们为什么会忍不住看手机呢？

因为一个巨大的谎言！

手机把远方和他人一切都鸡零狗碎和狗血八卦吧唧送到你的面前，让你的大脑误以为这些东西跟你的生活有关系，但其实绝大部分都毫无关系，对吧？

你再喜欢的偶像今天穿什么衣服和你都没有关系。

再加上大数据对你的分析，会带来精准的信息定位，也就是说，你看到的信息将是会围绕你定制的信息，就更会让你误以为这些信息进入了你的生活。

其实没有！

如何戒掉手机？

而解决刷手机的办法呢，就是尽早的意识到这一点。

手机里的世，尽管很精彩，但和你的生活其实没有太大关系。

一个很实用的小技巧就是把手机放在离床远一些的地方，让你的手够不着。

把手机扔远点

当然这样你晚上睡觉的时候呢，会觉得有点无聊，不过呢，这种无聊其实很重要。

你不能让你的大脑时时刻刻处于信息刺激的状态里，那这种无聊正是大脑要进入到休息时的一个过渡阶段。

在这种状态里，思绪会随意的飘荡，脑海里会非常轻松的冒出各种画面或者是各种念头，那其实是潜意识之门开始打开，开始与大脑对话，很多你想不通的事情可能豁然就开朗了，很多没有解决方案的问题或许突然就有了灵感。

所以朋友们，大脑也是需要滋养的，所谓闭目养神，把眼睛闭上，哪怕睡不着，他其实对大脑也是一种滋养，不要时时刻刻都给自己的大脑信息刺激。