觉察日记

一：事件  和同学聊天

二：应对  一致型

三：感受    愉悦，兴奋

四：想法

      这个女同学一直是我仰望着的，她从小家庭富裕，人也温柔甜美。一直都是我的自卑心在作怪，没有和她链接过。今天的链接，让我发现她随和多礼，感觉特别舒服。

  这个男同学很精神，人员广又踏实诚恳。聊起天来让人感觉畅快淋漓。同时，打开了我很多的认知方向。

  出来多和人链接真好。

  父母的认知决定了孩子的天花板。

五：期待

我对别人的： 乐意链接

  别人对我的：

自己对自己的：  多多参加聚会和人链接

六：我的模式

不愿意参加聚会，聚会时愿意听别人说好多不知道的知识。

七：我的深层需求

  被尊重，被接纳，价值感

八：做什么满足我的深层需求

    学习成长，链接，

九：我是一个乐意学习各方面知识的人，我是一个谦卑的人。