#娴娴书单，76/100，《轻疗愈：15分钟快速减压，实现身心平

#娴娴书单，76/100，《轻疗愈：15分钟快速减压，实现身心平衡》

3个有趣的点：

1.情绪释放疗法特别简单，只需要敲打几个固定部位，并且搭配一些语言，就可以把困扰你多时的情绪连根拔起，并且灌输进去正能量。

2.我尝试做了一次情绪释放疗法，当场眼泪唰唰地流下来，这两天变得很嗜睡，睡得很沉很踏实，隐藏心里很久的困惑也解开了。

3.整本书概括起来非常简单，情绪释放疗法的历史、敲击的正确方法、以及不同的人如何运用情绪释放疗法改善了自己的生活。

它可以战胜生活中常见问题：身体疼痛、减肥、财务和情感问题，甚至更细微的失眠、焦虑、吸烟、酗酒、孩子、家人……

2个有用的点：

1.并不是表面的一些东西，让你感觉到身体疼痛。而是你内心相处的一些事情，比如童年时候，比如某个时期，有些人对你说过的某一句话，深深的藏在你的内心里。

通过敲击，可以帮助你深层地找到，能让你感觉到不舒服的，找到以后，你就可以解决掉它，把它扒掉。

2.如果你一直不想做一件事情，那一定是这背后有什么原因，在阻止着你，拖延你。通过情绪释放疗法释，我找到了好多原因一一拔除，我打算接下来看完书以后，我就去做这些想做但没有做的事情。

1个立马可以用上的点：

把“应该”换成“选择”。这个方法太有用了，我“应该”做出好吃的饭菜，换成我“选择”做出好吃的饭菜，这样我允许自己犯错，也允许自己在做出好吃的饭菜的过程中，尝试不一样的方法，并且越来越精进。

这本书里还教了写“敲击树”的方法，树叶是表现出来的症状，而影响它的实际上是树根，束缚性信念。只要找到并改变你的束缚性信念，那么你的生活会发生很大的改变，情绪释放疗法就是找出树根的方法。

挺有意思的一本书，看书的时候一定要试着跟做，帮助是巨大的。