什么时候要孩子最好？

2019-05-29 本文已影响0人冰月视觉笔记

“行动胜于回避，完成胜于完美。”这句话来自facebook。

图片来自一名摄影师

终于达到要孩子的年龄，我一直有点逃避怀孕，害怕自己没有做好准备，想准备好了再要孩子。

结果发现自己一直都没有准备好，再也不能拖延了，开始去深圳的医院做孕检，希望今年能怀上宝宝，过去我活得太自我了，考虑家庭的事情太少了，是时候开始收心，准备要宝宝了。

每个人第一次尝试一件事的时候，容易产生很多的恐惧感，对未知的恐惧，对自己的不自信。想要宝宝这件事是我想得最多，做得最少的事情，在这件事情上我有拖延症。

法国著名哲学家朱尔斯·北约尔说：“绝大多数人的目标，是尽量过不动脑子的生活。”

从《终结拖延症》这本书让我学到不要宣称自己有拖延症，也不要告诉别人你有拖延症。

首先要把拖延症的标签撕掉，实践“立即行动”的原则，完美主义的本质是太在乎自己在他人心中的形象，特别担心自己努力去做都没有做好。越是担心就越难做好。只有你自己最在乎自己，其实周围的人没有那么在意你。

从拖延到高效，书中给出5个步骤。

1，觉察

当我意识到要宝宝的时候，我开始自我欺骗，今年还想轻松点，如果有宝宝我就不能出行，哪里也去不了，再等一年年看看，结果这一等就是好几年。

书中提到很实用的认知模型“ABCDE“模型可以帮助我们解决这个问题。

A：诱发事件；

B：你对事情的看法；

C：结果；

D：干预，重新看待b，即改变你对这件事情的看法；

E：效果，情况得到改善。

比如：A是要在今年之内生宝宝；

B是你对生宝宝这件事的看法，等到年底再去做；

C是结果，就是一直等到年底才开始备孕。

D是干预，就是质疑 B“对这件事的看法”，等到年底再去做有什么好处？这样做让生宝宝这件事又延迟了。思考 B，然后得出 E。

E开始思考，不用等到今年最后一个月，现在做可能更早就怀孕，这样的话，今年有更多的时间养好身体，备孕和怀孕，于是就产生新的 B。

2，行动；

行动可以减少乱想的时间，当我确立每天都要阅读一本书的目标，无论什么环境下都要想办法让自己有阅读的时间。今天在动车上信号又不好，至少有一个小时的时间给我阅读，不知不觉就看完2本书，让原本想睡觉的我变得清醒起来。

3，调节；

当我们想进入状态的时候，很容易被手机干扰、被周围的繁杂声音干扰，这时候需要调节自己的情绪，让自己达到一个内心安静的状态，可以关掉手机，试着做一个冥想调节生命的状态。然后进入工作的时间，专注力会大幅度提升。

4，接纳自我；

书中提到：学会接纳自己，容忍自己，然后才能更好地改变自己。

5，自我实现；

学会掌控自己的时间，做时间的主人，不被各种杂事干扰。