21天打卡的活动，能养成习惯吗？

春节来临，普遍会遇到一个现象就是长胖。作为资深减肥失败的人，已经司空见惯，其他事没有发言权，这事不讲几句身上的肉不同意。

我的体重每年都是过山车，幅度20斤上下，对于那种多几斤少几斤的人来说，根本很难理解。

在众多21天打卡的项目中，有教人早起的，有教人读书的，有教人运动的，也有教人减肥的，为什么要打卡？

初衷都是希望通过这样的持续动作，养成一个人的好习惯，这是反人性的挑战。

人的本性就是好吃懒做，有躺不坐，有坐不站，晚睡晚起，多一事不如少一事，怎么舒服怎么来，没有自我约束，生活在舒适圈，就是人的本性。

反人性就是这些词的反面意思，敢于向自己挑战，是一个对自己狠的人。

也正是因为反人性，在21天打卡中，交个押金，往往打卡率都很高，因为让你出血让你心疼。

理论上要减肥也好，要读书打卡也好，都很容易完成任务，只要押金足够的高。

如果你21天的押金是1万元，有一天没坚持就没收，相信大多数人都会心疼，是真的肉疼。为完成这个任务，早上4点都会自然醒，该看书看书，该运动运动，该少吃少吃，至于控制那些每天摄入能量低于每天消耗能量，还不是小菜一碟。

所以如果自己要成一件事，要遵循反人性的原则，给自己创造这样的条件。

看书时，没几分钟就看看手机，总觉得微信会错过几个亿的消息，好像必须等着你回复，这时比较好的方式就是把手机放在另外一个房间，物理上隔离，安心的看看书。

如果要让别人完成一件事，则要遵循人性的原则，多让利分钱，给对方创造平台，用人心换人心，让对方的价值得到被理解，被认同，被尊重。

一个良好的习惯是持续性反人性的行为，21天打卡真的有效果吗？要让一个人本性上改变，真正要靠的是什么？

人是无法被改变的，只能是影响，每个人都有自己生命的轨迹，有的人觉悟的早，很早就有强烈改变的欲望，有的人到死都安于现在安逸的状态。

所以，一个人本性的改变，我想应该是欲望，只有自己强烈的想要改变目前的不满，才会有内在动力。

近期加了一个早起打卡群，看到群友这样一句话：以前觉得每天5点起来的人很牛逼，现在群里一看，每天4点起来的原来还这么多。

为什么是每天4点打卡？因为小打卡的小程序最早打卡时间是4点。

没有人知道这些能可以4点起来的强烈欲望是什么？但是有一种顺应人性原则的动力，是可以让大多数人可以自觉早醒而去做的。

那就是无利不起早。

菜市场卖菜的，街边卖早餐的，档口卖豆腐的，基本都是这个点起来，准备一天的生意。

这些商贩每天早起准备赚钱，是当天能够立竿见影的结果。罗胖每天早上6点死磕分享60秒微信读书语音，一方面价值体现，更重要的是差异化，让用户更好体验，有利于平台更好的变现赚钱。罗胖现在也在准备IPO，将进入亿万富翁行列。

罗胖能成功，绝不仅仅是每天早起60秒，这世上早起的人太多了，绝大多数人都没有罗胖这样的干事能力。

如果把无利不起早的思维不局限在当天立杆见影的变现，而是当成一种长期主义眼光，早上安静专注的两小时，用来学代码，学一门技能，持续3年5年，一定会有不一样的自己，改变后的收入也不会低于大多数早起的小商小贩。

这样长期主义的道理很多人都懂，之所以做不到，还是因为人性。

要持续养成一个习惯，另一个重要条件是物理环境。很多人参加各种培训课，在会场都能学会，回到自己真实的生活环境，一切都打回原型，其实就是缺少那个环境，没有那个“场”的加持。

人是环境的产物，什么样的环境能塑造什么样的人。

如果一家子都爱看书，家里各个角落都是书，父母爷爷奶奶都有这样每天阅读习惯，你还会担心孩子不爱阅读吗？

如果你在部队当兵，每天早上还在做梦时就能被哨声吹醒，周围的战友都像机器一样到点自动起床，你还会担心自己睡懒觉吗？第一天先让你围绕操场罚跑20圈，永远都记得要早起。

如果家里有个营养师厨师，或者懂得科学营养搭配做菜的家人，每次就餐时根据体重做饮食搭配，你就算每天不运动，天天躺床上自然消耗能量，都能瘦下来。所以越有钱，吃得越健康，也能越长寿。

这些物理环境不是每个人天然都具备的，没有条件，有心人可以创造条件上。

当你自己有强力改变欲望，能创造适合的物理环境时，师父领进门，修行在个人，再根据21天打卡的活动，了解他们的方法，精神上达到同频的链接，这样的习惯养成才能持续。

当然，有好习惯的思维是重要的，更重要的是要有结果思维。