第二十三天打卡!
2018-10-30 本文已影响17人
泡什么菜
今日体重:66.1kg
(忘了具体是几了)
今日饮食:
第二十三天打卡!
早一碗粥+一个煎鸡蛋+半个饼
早饭before
早餐after
午:西红柿鸡蛋+豆腐+土豆排骨+两口米饭+四口面条
下午加餐:一根香蕉+三个山楂汉堡
晚:一个苹果+1/4的蛋白
决定以后把吃的所有所有东西都精确记录，让自己感到吃东西有负罪感。
还是早餐需要改正!
今日运动:
跟着keep做了跑步机的运动，平时都是km/h速度跑的我硬是8km/h或者8.5km/h跑完了全程。
大汗淋漓，还真是头一次。
紧接着做了30min的椭圆机。
很开心。
明天继续坚持，加油!
