拒绝重复，过精彩闪亮的一天！

“你怎么过一天，就怎么过一生！”

                  ——电影《土拨鼠之日》的精彩短评

电影简介：

讲的是一个气象播报员的故事，主人公菲尔每年的2月2日都要前往一个名为普斯塔尼的边境小镇，播报当地的土波鼠日庆典，这一次他例行公事的完成了报到，却被一场突如其来的暴风雪耽搁了行程。

第2天醒来后，菲尔意外的发现时间仍然停留在前一天土拨鼠日，昨天的一切重新上演，永远都会出现相同的人，发生同样的剧情，无论他如何选择度过这一天，他都始终无法翻过这一天，只能不断的重复他的人生。

在这个过程中，他经历了种种的不堪，最后大彻大悟，发现：既然无法逃避这一切，不如好好的过一天。所以她开始去学习钢琴、冰雕，认识这个小镇的每一个人，掌握这天所有人的规律，在恰当的时候去帮助他们，给爆胎的车换轮胎，拯救被假牙噎住的男人，给路边行乞的老人钱等等，让自己的每一天都丰富多彩且有意义。

菲尔尝试用积极的心态去面对他的工作，用友善的态度去接待他的工作伙伴，用心的报道这个特别的节日。

在度过了无数个2月2日之后，因为无数次的小小改变，他发现自己的生活已经完全不一样了，他成为小镇上最受欢迎的人，故事的最后，菲尔的日历变成了2月3日，而无休止的土拨鼠日也终于过去了！

现在

请你回忆一下自己的日常生活：你的今天是如何度过的？

 早上被闹钟吵醒，胡乱的抹了一把脸之后顾不得吃早餐，就飞奔着去上班；

 晚上带着满身的疲倦回到家中，刷刷网综、看看抖音，然后迷迷糊糊的睡着了；

 第二天又继续重复着前一天的模式，接着上班/玩手机/睡觉。

有些人过的一生，只不过把一天重复了36000遍；而有的人只过了一天，却可以将自己的一天活成了精彩的一辈子！

这个电影故事简直就是现代人生活的隐喻，想想我们生活中绝大多数的人，心总是往返于过去和未来，宛如钟摆一样。

总是花费大把的时间在思考过去，却只分出一点点的时间去享受现在，忙着想象未来，却总是错过了自己眼前能够把握的幸福瞬间！

而这部电影给了我们一个很好的启示，如果我们不能在今天去做出努力和改变，那么明天也将不会有任何的变化，你以什么样的态度去度过每一天，你就会收获怎么样的一生！

日清单规划，让每一天的生活不再重复！

​

1. 如何制作日清单规划，让我们每日的生活过得丰富多彩呢？

从7个维度拓展日常生活的丰富性，分别是饮食工作，运动，睡眠，学习，享受和放松。

2. 可可一天的日清单规划示例，按照时间顺序维度来安排我的一天

早起：3+2模式

3件事：瑜伽🧘、1分钟语音练习、30分钟写作/阅读/听课；

2件事：洗漱、早餐

一日之计在于晨

建议你养成早睡早起的习惯，如果你想，可以关注我的个人公众号：喜欢文字的可可，关于《早睡早起，习惯养成指南》的具体介绍。

我现在早起的时间一般是6点左右，那早起的时间我会做什么？

首先起床之后，根据当天自己可掌控的时间（业余时间），去安排我自己想做的一些事情，提前规划，比如我的早起3+2模式；

备注：一般前天晚上按照第二天的时间顺序已规划好对应要做的事情。

工作时间，8:00～17：00，这个时间段，聚焦于完成与工作相关的一些事情，主要是两个维度：

第一，目前已存在的重要任务；

重要任务：是指重要非紧急任务，影响你本月考核，未来升职加薪的事件，优先做；

休息放松的时间，再顺便干那些非重要紧急或非重要不紧急小事件；

第二，与其相关的工作技能提升，比如，3大办公软件精进、营销技能、时间管理、职场进阶等等；

你可能会说：工作整天忙到飞，我哪有时间在工作时间搞个人提升？！答案是：就是因为你没有个人提升意识，所以你会的少，所以你才越来越忙嘛。与时俱进是王道，你的公司要想发展好，它必须持续迭代升级，适应市场需求，而你也必须是。

两个维度，条件允许可以分两块去聚焦完成，否则，就将第二融入到第一中完成；

推荐：吉田穗波的书《就是因为没时间，才什么都要做》

午餐时间

午餐前，做个简单的5分钟运动操，自带便当，边吃边看喜欢的短视频，可以选择美容护肤、时间管理类、考证类等视频，或者是电影，一般看不完，自控力要好可以分两次看完；然后，眯15分钟，给下午的自己补充元气，做到高效。

‍

下午上班时间，我会选择2-4点聚焦做重要事件，4-5点干零碎事件，比如，复盘一天的任务清单，做简单总结；

同时列好第二天的待办事件清单，这样不至于第二天来了再临时规划思考，紧张状态下，容易考虑不全面；

收拾桌面，与同时沟通一些小事件等等。

通勤时间

休息无处不在，如果你比较累，可以在这个时间闭目养神；或者听听音乐，翻一两篇提前收藏好的干货短文，看完做个小小总结等可以充分利用这些碎片化时间；

高质量陪伴时间

健身、晚餐、娱乐放松及陪家人的时间，一般控制在晚八点之前，健身30分钟左右，晚餐微量，健康的身体不仅需要良好的睡眠，持续的运动，还要合理的饮食习惯哦；与家人一起做家务，沟通某一项事件，或者看一期综艺节目等等；

备注：

我把自己划分到单身女青年范畴，与家人、朋友相聚时间较少，但每周线上约见2-3次，面基1-2次，其余时间独处。

‍聚焦做个人提升

20：00-22：00，是我个人聚焦能力/技能提升的学习时间，阅读、写文章+看word教学视频、备课+ppt教学课程、参加的训练营课程学习等等；

一天24小时，无论是工作之内还是工作之外，都要有一段真正的个人提升时间，这样一天结束，成就感满满，日成就日记也可以信心十足的写上个2-3条。

对你说晚安

22：00准备入睡

房间的灯调暗，开始洗漱，打开轻音乐，最近在听与睡眠相关的课程，边听边洗漱，可以让自己认真的做完护肤流程；洗脚的时候，也可以对着录音频道说上一两句鼓励点赞的话送给自己哦

进入梦乡前，对自己道一句：晚安

为什么日常清单要七个层次板块叠加？

因为我们平常真的是太忙了，总是无感的被某一件事占据大部分时间，从而忘记了生活的其他方面：多久没和父母坐下来聊聊家常理短了？多久没和爱人一起约会了？办的健身卡被遗忘在哪里了？多久没有给家断舍离了？多久没有一个人呆在咖啡馆里发呆了？。。。。

你真的有这么忙吗？

忙到生活总是在重复中度过，慢慢的，自己的生活形成一种惯性定律，慢慢的，失去了追求丰富多彩的生活状态的勇气。。。。最后，把自己归于平淡，归于生活不易。

其实，你完全可以去积极主动地迎接每一天。

想象一下：

你的家，当忙碌了一天的自己开门回到家时，你看到屋里乱糟糟的一切，你的心情会好吗？

相反，屋子被收拾得整整齐齐，看到的一切都是自己心仪的物品，喜欢穿的衣物，爱背的包包，舒服到爆的大床，想象一下被工作累到身心俱疲的你回到家看到这一幕，绝对是元气瞬间恢复心情，秒变大好，打开音乐，甚至是可以来上一段舞蹈，瞧！多么棒的生活状态，每一天生命都是美好的，心情都是快乐的，生命时都是不被辜负的。

你的生命状态是好还是坏，完全取决于你对待每一天的心态！