觉察日记114：新旧

1.【天使来信day75】

所有发生的一切，完全是依其本貌而发生，你很快就会明了其中隐藏的祝福。事情正处在转变中，我将协助你透过表象看本质，最终这将是一次十分向好的改变、你可以练习放松技巧，并清理出内心空间用来迎新。

01 不要庸人自扰；

02 不要压抑你的悲伤，不要否认它的存在；

03 放开你不能改变的；

04 勇敢的面对不愉快或是尴尬的时刻；

05 用亮色的植物装饰你的生活空间。

2.【今日情绪觉察】

今日主要情绪议题及指标：今天的魔都，温度一下子降了将近20度，一秒入冬的感觉。除了体感的冷，还有月底的反思让自己有些不满。

我看到了自己的内耗。

01 探究自己为什么内心会起情绪（朋友圈的朋友们，好像都过的很欢喜充实，但是自己的生活并没有明显的改善，觉得每天的忙忙碌碌好像没有意义）

02 如何让自己恢复平静（转念：生活乃至生命本身就是没有意义的，正因为没有意义，才要做点什么赋予它意义，并且意义也不是一次，一年，十年就能立即感受的，这是个过程，需要慢慢经历）

03 如此，就从“ 内耗”的模式中走出来了。

3.【刻意练习】：

今天发生的“坏事”：感受到人际关系的冷漠

它的3个好处：① 镜像出我自己内心的冷漠 ② 制定计划去打破这种冷 ③ 学着接纳和体验生命中的每一个课题，不要抗议，但是需要改善

4.【 能量下载练习】

今日玛雅kin是磁性的黄战士：超频的月（彰显，主宰，放射）第16天，蓝色蜕变化之周的第2天，黄战士波符的第1天，对应海底轮，今天同频体验：

核心力量和指引力量都是黄战士（才智，追问，无畏）：双倍的战士能量，接下来都得带着这份勇敢去做事了。

支持力量蓝夜（丰盛，梦，直觉）：中午因为赶方案，加上同桌太吵，就没有睡意，然后抱着电脑去了楼上公区，结果一呆就是一下午，到5点半才回到工位，过的非常充实和满意，喜欢这样的安静和自由。

拓展力量白世界桥（死亡，平等，机遇）：下班路上打开喜马拉雅，发现首页变灰了，还以为手机坏了，然后赶紧去浏览器查看怎么回事，才发现浏览器的首页也变成灰色，内心哆嗦一下，意识到不是手机问题。

5.【每日一问】

Q：磁性：黄种子波符我的目标是什么？（敢于定下月度和2023年的年度目标）

A：黄战士（多和身体链接，不要仅停留在思维层面，放下武器和曾经的坚守，借助红蛇的力量去感知所处的环境，把自己全然的交托宇宙，不再想着去战斗，就拥有了全世界）

6.【调频祈祷文】：

今天我是磁性的黄战士。

我运生自身双倍的力量，我在探索中清晰地看到我的目标，我决定在我的目标上展现聪明才智，我在探索的过程中无所畏惧，因无惧而达到合一。

7.【调频提示】：

学习新知，尤其是那些平时觉得很难理解的知识，思考人生中可能被你忽视的重要的问题，训练自己的勇气，挑战平时不敢尝试的事情，包括平时不敢面对的人和事，确定明确的目标，找到做事情的最核心的动力，练习提问的能力