运动时间的讨论

和同事聊到早起时间做什么，我毫不犹豫的回答说早起运动。也不知道为啥会说出这个答案，但就是脱口而出了，尽管每天早上运动也就十来分钟。

之所以自己回这么笃定的说出来，是觉得周围实在是很少有人能做到每天运动，虽然每个人都知道运动很重要，但却做不到。

做不到的很大原因是因为我们容易短期视角只看到眼前，而不会用长期视角去看到未来。

想象一下你80岁的样子，是腿脚利索还是已经不能自理？当然肯定是希望腿脚利索而不需要依靠别人的帮忙。那再来看如果要在80岁时还是腿脚利索的现在需要做什么？

如果不知道如何设定，可以去看看周围这个年龄的老人的状态，去问问那些80岁利索的老人们是怎么做到的就更加直观了。

每天持续一点时间的运动投入不会让你有什么变化，但长期坚持你的精神状态就会跟别人拉开很大的距离。

饮食也是一样，每天少一点点油盐不会让逆看到什么变化，但每天多吃进去一点油盐再加上不运动，体型和体质就是会在悄无声息的发生改变。

而运动加饮食是身体健康最为重要的，不应只停留在知道的层面，更应该通过行动去做到。