家庭教育分享

我的情绪不是由外在的人事物所引发出来的，而是由我自己内在对这件事情的解读、对这件事情的看法、对这件事情的观念所决定的。这个就叫做信念，信念也就是我认为事情应该是怎样的，或者说我认为事情是怎样的。

当我们有了特定的信念，遇到人事物就会升起评判，然后就会出现情绪。

所以情绪是我的，与外界无关！

当你有愤怒啦，有委屈啦，有失望啦，有羞愧啦。

管理情绪，就是管理自己内在的信念！

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