健身房20天打卡--2

健身房20天打卡--2 健身房20天打卡--2

热身：高抬腿50*3

勾腿跳：50*2

开合跳：50

跑步➕走60min

深蹲：25*3

拉伸

keep腹部训练12min

健身房20天打卡--2

（20次打卡之后再次爆图）

跑步的时候各种给自己理由不想坚持，还是及早扼杀在摇篮里，给自己一个理由坚持下去✊没成功的事情要给自己更多的勇气！加油！