远离犯糊涂，如何保持一贯的冷静？

第一篇 人为什么会犯糊涂？

很多人都会有这样的经历：赶时间去机场，急急忙忙发现护照和钥匙没拿……当匆匆找人开锁拿到了护照后，又选择开车去机场，结果开车到一半发现交通太堵很难赶上航班了……而当放弃开车改做地铁后，又发现身上没带钱包和交通卡……

人们总是很难避免丢三落四和慌慌张张犯糊涂，甚至会发生一连串的恶性循环反应，在这样的境况下会显得一个人特别没脑子。在理智的时候回想起来又觉得是很可笑的，甚至是荒谬的一系列行为，很多人把这些归结为“笨”或者“没脑子”。但真的是因为一个人很笨所以才会这样吗？

实际上不是的。人在面对压力的时候，身体会分泌一种皮质醇（一种“应激激素”），可以让肌肉、肝脏、脂肪组织迅速释放能量，让人可以快速行动。这是人类长期进化的结果，当人类面对猛兽的时候可以第一时间逃跑，而不是吓得原地屁滚尿流。所以当压力来临，这类皮质醇一旦大量分泌，大脑就很难再冷静思考。

第二篇 如何保持一贯的冷静？

那么在压力环境下，如何保持一贯的冷静和聪慧？有人提出的方案是“强制冷静”，比如默数“1，2，3，4，5”，或者“最坏结果接受法”。但往往很多人是无法做到第一时间的冷静，和做这类设想的。已经紧张到思维混乱了，根本就没有意识到要去控制和释放自己的压力，去控制和避免皮质醇的大量分泌。这种“事后控制”的方法在大部分人身上很显然是无效的，当然也不排除一些接受过特殊训练的人群。今天我们来讨论一种“事前控制”的方法，而且这个方法对大部分人都是适用的。

所谓“事前控制”，即在事情发生之前，先想一想可能会有哪些情况以及如何应对，类似于大脑提前做了一次彩排。那么，根据事前控制理论，在赶时间去机场之前，花5-10分钟时间冥想一下这当中会发生哪些事情，需要准备哪些材料，有哪些过程，可能花去的时间，最后再预留一小段时间以防不可预计的事情出现。俗语说的“磨刀不误砍柴工”也有类似的概念。

关于“事前控制”的方法论，灌篮明星乔丹认为这是他创造灌篮奇迹的法宝。在一次采访中，乔丹提到自己之所以能够灌篮成功，是因为每次灌篮之前，他心里都已经想好了应该以什么路径来采取行动，然后事实上每次灌篮都和自己最初设想的几乎一致。

凡事预则立，不预则废，也大抵指出了精髓。尽管这个世界纷纷扰扰，但希望大家都可以时刻保持冷静和理性。

By 汪婷婷  2018-11-29