【剽悍牛人进化营求学模块】掌握这些知识，让你的学习更高效

经过六天的看书学习和两天的猫叔线上分享，让我对学习这件事有了更深的看法，在这里分享几个我比较有感触的方法：

主动发现事物的价值感和意义

其实，苦口婆心地劝身材肥胖的朋友减肥，列出肥胖的种种危害，减肥的种种好处，远远比不上在街上看到前女友的现任男友又高又帅，身材又好带来的刺激大。

如果我们只是告诉人们某件事情很重要，那是远远不够的，人们需要自己去发现意义。

当朋友看到自己与情敌之间的差距，会形成强大的心理落差，内心会激愤、会不甘，减肥的价值和意义就会凸显出来，他也会更有动力去减肥。

事实上，当我们赋予一件事情意义和价值感的时候，我们会更有动力去做这件事情，也更容易成功。

养成复述的习惯

《朱子家训》提到：“读书有三到,谓心到,眼到,口到。心不在此,则眼不看仔细,心眼即不专一,却只漫浪诵读,决不能记,记不能久也。三到之中,心最急。”

简单地说就是，在读书的时候，我们不仅要用眼睛看，在口中诵读，还要把心思放在书上，用心去揣摩和理解。很多时候，我们读完即忘，可能就是不走心吧！

而复述的习惯就是一个检验学习效果的过程，通过自己的话把看过的知识复述一遍，其实就是对知识的再加工，通过这个过程，我们对知识的理解会更深，也更容易记住。

学习活动需要聚焦学习目标

还是减肥这件事情，试想一下，是大喊三声“我要减肥！我要减肥！我要减肥！”，还是制定详细的目标：我3月份要减掉6斤肉肉，平均下来，每天要减掉半斤肉肉，并制定出相应的行动计划的效果更好呢？

学习也是一样的，如果只是做语言上的巨人，行动上的矮人，那我们是永远不会有进步的。比如说我想要学习写文案，那我大部分的学习活动和精力都应该围绕着文案这件事情，而不应该朝三暮四，今天学文案、明天学英语、后天又学做ppt，这样怎么可能成事。

学习要走出舒适区

心理学上提到，人类对于外部世界的认识可分为三个区域：舒适区（comfortzone），学习区（stretch zone），和恐慌区（stress zone）。

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“舒适区”对我们来说，是我们习以为常的一种状态，我们做起来时没有难度的。举个例子，当我们看到小学数学的习题的时候，我们都会觉得很简单，其实这就可以算是我们的舒适区

“学习区”，就是以我们现有的知识水平来说，是有点难度的，但是我们稍稍努力的话，还是可以学会的。

而“恐慌区”，指的是超出我们能力范围太多的事物或者知识，可能是一个对我们来说完全陌生的领域，学习起来会非常费力，我们的心里会产生极大的不适，甚至放弃。

在《有效学习》一书中，作者提到我们最佳的学习空间，就是在刚刚超出我们知识和技能范围的边缘位置。换句话说，就是要走出舒适区，在学习区学习。

刻苦努力是学习活动的核心

我们要明白，学习本来就是一件困难的事情，是需要我们付出大量时间和精力的事情。俗话说得好，“越努力越幸运！”你想要八块腹肌，你就需要经历在健身房挥汗如雨的时光；你想要说一口流利的英语，你就要多听、多看、多说、多模仿；你想要学会一手好厨艺，你就有可能经历被油溅、被刀切、被锅烫的时刻。

曾经在知乎上看到这样一个问题：为什么大多数人宁愿吃生活的苦，也不愿吃学习的苦？

有一个回答我很喜欢，它说“生活的苦难可以被疲劳麻痹，被娱乐转移，无论如何只要还生存着，行尸走肉也可以得过且过，最终习以为常，可以称之为钝化。学习的痛苦在于，你始终要保持敏锐的触感，保持清醒的认知的丰沛的感情，这不妨叫锐化。”

其实，成年人的世界，从来没有“简单”二字，如果你吃不了学习的苦，那就做好准备去吃生活的苦吧！

间隔学习法

艾宾浩斯遗忘曲线告诉人们，在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

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而对抗遗忘最好的方式就是及时复习，我们的每一次复习，其实就是在加强大脑的记忆，减缓大脑遗忘的速度，将短时记忆变成长期记忆。

具体地，我们可以运用间隔时间学习法，把学习活动按精准的时间间隔开。开始的时候，每天花点时间回顾一下之前学过的知识，后面间隔时间稍微拉大点，几天、几个星期甚至几个月。我们复习得越多，遗忘的可能就越低。