让婚姻保持稳定的秘籍

俗话说：“百年修得同船渡，千年修得共枕眠”，夫妻关系应该是最亲密的关系，而为什么在很多夫妻间很容易产生矛盾，甚至有数据证明，再恩爱的夫妻，一生中都有100次想离婚的念头，和50次想掐死对方的冲动，接下来我们一起了解，让婚姻保持稳定的秘籍。

一、爱她，就要了解她。一些高情商的夫妻，会熟悉彼此的世界，这样会为婚姻制造大量的认知空间，约翰博士设计了一个“爱情地图游戏”，游戏中包含了60项问题，比如：说出配偶的两位挚友的名字，得2分；知道配偶现在面临的压力，得4分；知道配偶最喜欢的颜色，得1分，对方最喜欢吃什么，最喜欢的歌曲，最讨厌什么等等问题，夫妻双方制定游戏规则，输的一方干家务或者为对方买礼物，最后谁的得分高谁就获胜，这样的游戏，玩的次数越多，就越了解对方，夫妻关系就越深厚。

二、激活喜爱与赞美系统，对于批评鄙视是婚姻的腐蚀剂，而喜爱和赞美是鄙视的解毒剂。如何建立夫妻关系中喜爱和赞美系统，就是回想谈论，把长期埋藏的积极情感挖掘出来，即“过去美好回忆法”。书中举例：一对将要离婚的夫妻通过回想早年恋爱的经历，发现对方为自己倾注过很多的爱，并且想到了对方的可爱，通过回忆找回了久违的甜密，彼此为对方做出了合理的改变，最终两人重归于好。

“赞美法”，每天写一条赞美对方的想法，比如周一写，我真的很爱他，并列出一条对方可爱之处，周二写：我可以轻松说出婚姻的美好，写出美好的时光并作出评价，这样每天一条连续写7周，你会发现夫妻间的感情比之前会有很大的改观。无论是“过去美好回忆法”和“赞美法”，都是为了让疏远的夫妻，从积极的角度去看待对方，帮助夫妻，更加关注对方的优点，抵消关注对方缺点的倾向。

三、感情储蓄。感情储蓄就像往感情银行存钱，当发生婚姻危机的时候，这些感情储蓄，就可以起到缓冲的作用，具体的做法有：一起做家务，一起看电影，一起讨论事情，闲暇时间夫妻俩一起度过，把对方当挚友看待。

四、缓解压力。下班后主动问一句：“亲爱的，你今天过得怎样？”这么一句简短的问话就可以缓解来自生活之外的压力。双方之间要时常进行交流，可以在餐桌上，也可以在孩子睡后。在谈论时有几点要注意，1、双方轮流说，听者要耐心、积极的听；2、不主动提供意见，交谈时妻子想听到的回应是丈夫的理解与同情，而不是建议，丈夫则可以接受来自妻子的意见；3、要有眼神交流，并给予回应；4、表达理解，让对方感知到你的关心；5、站在配偶立场考虑问题，让对方感知他在你心中的重要性；6、表达一种一致对外的态度，让配偶感知你们是在共同面对问题；7、表达爱慕之情，一个拥抱一句“我爱你”，都可以让对方释放压力。