【减脂日记】第48天 一朝回到解放前

体重

2020年4月1日74.8公斤

昨日运动

无

昨日饮食

早餐

燕麦片20克，煮鸡蛋60克，铁棍山药150克

土豆丝75克，蘑菇炖鸡蛋140克

午餐和晚餐都是宴席，超标

晚上朋友喊聚餐，只吃了凉菜和少量的炖鱼

反思

“一朝回到解放前”，从73.1公斤一下子回到了74.8公斤，真是欲哭无泪啊，最近要轻断食2天。

兄弟父亲去世，这2天一直在给帮忙，运动的时间被大大的压缩了，由于“足底筋膜炎”复发，跑步现在只能隔天跑一次。

饮食好的方面就是一直没有喝酒;

在控制量和不吃油炸食物这2方面做的不好，良好的饮食习惯还没有养成，我现在只是刻意控制，什么时候能完全融入日常生活中才算成功。

我要走的路还有很远，努力吧不年轻的少年。