目标

人生大目标、小目标，人生课题越清晰，越成为理想的自己，坚持去做都会成功，相信相信的力量。

渐进式放松：

1、从头到脚逐渐放松

2、紧松式放松

3、颜色+放松

喜欢的颜色，此刻在你的头顶变成涓涓的光流，从你的头顶进入你的身体

4、建立目标：

放松导入，潜意识调动所有的资源支持达成目标，图像，三个词，体验三个词带给自己的感觉

5、唤醒：

我会数3个数

当我数到1的时候你会感觉有些清醒

当我数到2的时候你会感觉浑身充满能量

当我数到3的时候你可以选择先醒来或睁开眼睛，你是先睁开眼睛还是先动动手指头呢？