曼陀罗绘画：春暖花开

前菜冥想时感觉音乐有一股力量，音乐的尽头是黑暗，但仔细聆听，也有那么一丝的光明。没有被带入黑暗中，而是静静观察，仔细感受，感受着黑暗要去往哪里？感受到那一丝的光明在哪里显现。没有恐惧和焦虑，保持原地不动。

感受痛苦时。曾经的伤痛，悲伤，孤独，挣扎，悲凉，无奈。所有的一些不好的情绪。曾经也是那么刺心裂肝，悲痛欲绝，刻骨铭心的过往。现在，好像已经无力再去记起。就让它去吧！感受到内心依然，有一片花海，春天来了，樱花盛开。我采了路边的野花，尽情舞蹈。美好已在眼前，岁月可以静好。