刘雯，凭什么成为中国第一个真正的超模？

​《纽约时报》曾在报道中写到，刘雯是中国第一个真正的超模。

大表姐（刘雯）何许人也，她是第一张登上维密舞台的亚洲面孔，而后连续4年都上秀，第五年，也是因为代言内衣界的劳斯莱斯的La Perla而无法参加。

大表姐风光无限，但她的成名史，其实并不是那么一帆风顺。

丑小鸭到白天鹅的艰难蜕变

大表姐出生在湖南永州一个普通工人家庭中，家境平淡无奇，跟时尚界、超模路很难沾边。

但有时候人生路，就是这么命中注定。

2005年，大表姐为了买一台笔记本电脑，参加了新丝路模特大赛的选举，而后误打误撞，赢得了湖南区的冠军，同时也赢来了一纸合约，开启了她的模特职业生涯史。

刚出道，大表姐因无后台，设计师们都说她长得不够好看，被拒绝过n次，受过大大小小各种委屈。

2007年，迎来了大姐表的人生转折点：被当时《嘉人》的创意总监Joseph Carle一眼相中，而后开始了顺风顺水的超模路。

“每一个城市都留下了我的血泪史”

2008年，成为超A类模特，首闯国际时装周的早春，刷新了中国模特在欧洲T台27场的纪录。

2008年5月 ，Chanel 邀请刘雯前往迈阿密为高级定制服装走秀，在这场世纪瞩目的超级大秀上，她是唯一的亚洲模特。

2009年，成为首个登上“维多利亚的秘密”走秀舞台的亚洲面孔。

2009年时装周时，她在不到一个月的时间里走了74场秀，最高纪录一天6场，享有“秀霸”之称。

2009年，闯入到MDC排名

2010年，MDC排名二十

2011年，MDC排名前十

2012年，MDC排名第五

2014年，晋级“New Supers”榜单，成为首位进入“New Supers”榜单的亚裔模特。

十年时间，已让她变成富一代

据福布斯数据显示：

2013年，以430万美元收入，位居第5；

2014年，以700万美元收入，位居第3；

2015年，以450万美元收入，位居第12；

2016年，以700万美元收入，位居第8。

吸金这么强，这可都离不开刘式小蛮腰、刘式小细腿、刘式堪称完美的身材比例

其实，你与女神的距离只差二步

第一步：学会“吃”

看下大表姐的一日三餐，你有可能会感叹“超模不是一般人能当的”

早餐：粥、水果和果汁

中餐：吃点熟食，秋葵和蘸料

晚餐：蔬菜、西红柿和果汁

食物清淡少油，高热量的食物一个也没看到，难怪身材这么好，原来是靠吃出来的。

所以学会分辨食物种类，绝对是想要减脂的同学的必备技能

1. 蛋白类食物

主要是指蛋白质含量高的一类物质，如：肉、禽、鱼、蛋、奶、大豆

2. 碳水类食物

主要包括：麦、豆、米、薯、半碳水食物，其中半碳水有南瓜、藕、水果等

3. 脂肪类食物

主要指脂肪量高的食物，如肥肉、油、坚果等等

同时遵循以下二个原则：

1. 吃饭的量：三个字，八！分！饱！

2. 吃的比例：蛋白质：碳水：蔬菜 = 1：1：2

再给大家来个8天减脂食谱（Δ 图请点击放大查看）

第二步：运动健身

好身材七分吃三分练，光吃还不够，还要靠"练"

微博上，时常能看到大表姐旅游、健身、跳伞的照片

时间充裕时，会选择在户外做运动，呼吸新鲜空气，增添生活的色彩与乐趣

偶尔会上健身房，或在家做一些健身、瑜伽运动

推荐一组高强度间歇训练（HIIT）让你减脂、塑形，身材好过大表姐哟~

练习要领：

1）整套动作根据自身情况进行2-4个循环。

2）锻炼前和锻炼后分别进行5-10分钟的热身和拉伸。

3）练习的过程中，动作与动作之间尽量不要休息，做完整套动作后休息1到2分钟。

动作1： 立卧撑跳 10个

动作2： 跪姿俯卧撑 10个

动作3： 俯撑交替提膝 左右各20个

动作4： 水平深蹲 20个

动作5： 跳跃击掌 20个

动作6：锯式平板支撑 30秒

动作7：高抬腿跑 20秒

动作8：卷腹 20个

成年人的世界从来没有容易二字，坚持，一定能遇到最美的自己！

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